一小步的想法改變，讓你多活7年半!
擔心變老會使你老得更快!
有研究發現，對老化持負面看法的人，居然比一般人短命七年半！
耶魯大學公共衛生研究院，花了數十年的研究
針對人們對老化的看法，是採取負面或是正面
例如以下的問題
老人家都很無助?
隨著年紀大，日子越來越難過?
我今年不像去年有精神?
研究40年前的人的問卷，
結果發現40 年前
對老化的看法持續採取負面的人，相對於正面有彈性的人，
心臟病、中風有多2倍發生率
更誇張的是 持負面的人平均會提早7.5年過世
這實在是相當驚人的結果
沒想到一個思維的轉變，卻產生如此的不同
其實思維能夠轉換
不僅是認知的不同
也會影響到情緒上的轉換，
我們過去所經歷的快樂、悲傷、和智慧
都存放於我們的內在，不會隨著時間消失
你可以持續接觸你所有的經驗，但不要對過去過於沉溺
請記得，不一定要「做你的年齡該做的事」
內在十四歲的我與四十歲的我一樣活躍!
你的內在年齡，會改變你的外貌及別人與你的互動方式
情緒、認知上能夠有所彈性和調整，是身心健康的重要基石!!!
姜尚文諮商心理師撰文
更多好內容，歡迎收聽《懂心理，調出好關係》podcast
歡迎追蹤收聽 懂心理，調出好關係 podcast
分享至
成為作者繼續創作的動力吧！
暖心全人諮商中心的沙龍 的其他內容
你可能也想看
- 「天天秋嗨嗨」：vocus 秋季徵文，五大主題 & 獎品登場！
- 11/20 NVDA財報前Preview, 財報前股價波動走勢觀察
- 維持皮膚健康與活力｜6款超人氣保濕、舒緩敏感化妝水評比
- podcast錄製的一小步，卻是我生活的一大步
- 影評｜《小曉》不一樣的火爆女孩，一樣會為似水溫情，繳械休兵。
- 【京都景點】充滿歡樂場所的花見小路、貴婦般的下午茶 宇治茶 伊藤久右衛門、八坂神社
- 【領胸章的這一刻，會成為往前走的一小步】《祖孫共學/家長協助/好爸爸好媽媽/品格胸章/好寶寶愛上學胸章》
- 【嗨！諮商師】我的焦慮小日常——無法被理解的孤單&無法發呆&我的一小步
- 讓你的每一次擊球想法簡單就好!
- 【法諮日常◇7】你也可以一秒變身？！
- 『憂鬱擱淺的我，也想好好工作』罹患憂鬱症是改變我生活方式的一大契機
- [小觀念大改變]-現金為王？錯！「通貨膨脹」會讓持有現金的你越活越窮！
發表回應
成為會員 後即可發表留言
© 2024 vocus All rights reserved.