正向心理學-為何暫時未能成為主流 談其定義與目標

《前言》

正向心理學現時已是一個確立基礎的心理學領域，累積了數量可觀的研究與理論，多年的努力也贏得心理學界的尊重。然而，即使是這樣，為何正向心理學仍未能成為心理學界的主流分支，發展也較其他例如發展心理學(developmental psychology)，人格心理學（personality psychology)來得慢呢？

《為何未能成為主流？》

其實傳統心理學一直以來都較聚焦於負面心理的，我認為原因有三：首先是一般人會覺得負面心理比較有真實性。這個論點的始作俑者可謂心理學巨人佛洛伊德(Sigmund Freud)。他認為人行為的動機就是滿足他們與生俱來的需求與衝動-生存與性慾。在這當時破天荒理論的影響下，令心理學界特別傾向於探索人性陰暗面。而且，先前有不少「科學」觀點都嘗試指出正向心理學與坊間大眾心理學的「正向」並無二致，不但只是供人茶餘飯後的話題，更有機會令大眾遠離實證心理學。第二個原因是從人類演化的過程中，人們會較傾向於記住負面的事。我們的祖先生存於充滿危險的的環境，為了有利生存必先記住它們，進而演化出對負面事情較重視的特質。最後，心理學界會較側重於研究疾病理論，例如情緒病，精神健康等，而忽視正向心理健康的建立。然而，若然能防患於未然，抱有正向思維，這豈不已經是一個預防精神疾病的方法嗎？

《定義與目標》

有見及此，正向心理學之父沙利文（Martin Seligman)提倡成立正向心理學，希望逆轉心理學只側重負面心理及行為的生態。擴闊心理學的研究遠景，以喜樂，勇氣等作議題，研究如何將人性的光輝一面完善地發展出來。廣義來說，正向心理學希望以研究個人長處、建立正面情緒和品格為重點，助人發掘潛能和防禦能力，建立美好素質，以裝備自己，應付挑戰，並指出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。狹義來說，正向心理學的核心議題：幸福和快樂，應該可以分為三大面向：1）歡樂的人生 2）認真的人生 3）有意義的人生。歡樂的人生研究是甚麼樣的生活狀態與個人特質才能令人快樂，滿足呢？認真的人生就是強調幸福是積極投入參與某些活動，以及和他人的關係，從而表現自己的才能與優點，令自己的生活充滿意義。有意義的人生則指幸福應該由超越個人微小利益而完成宏大志向而達到的感覺。人，例如追求個人人生哲學，政治理想，家庭美滿等等。

至於正向心理學的未來發展目標，則是增進心理學對人類正向行為的理解。希望針對來自不少人對正向心理學的批評。其次，是希望以正向思維作為藍本，令人類對於健康疾病有進一步的理解，從而抱有積極健康的人生。

《總結》

有研究指出，我們擁有的財富，自由度等已經較以前多了很多，那為何我們的快樂和健康指數會每況愈下？究竟是甚麼因素影響著人們快樂與否？期望與落差？富裕程度？民主程度？也許這些都是答案，但很明顯並不完整。正向心理學，希望能為你提供一個全面的解釋，在亂流下仍能昂首闊步，積極面對人生。

文：utopia.1ab

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