最想說的話，被自己聽見 ～關於敘事治療（黃錦敦老師）

～講座筆記～

人的困擾並非來自無法找到真實答案，而是某些真實，被當作真理，拿來套在人的身上。於是人無法訴說自己、聽不見自己，離自己越來越遠。

你聽到了什麼？

傾聽，為了收集資料，決定如何分析診斷，做出適當分類，選擇相應的工作方式？還是

好好聽故事。

一種對話方法，ㄧ種看待生命的態度。
相信沒有人是壞掉的，沒有人需要被修理。
目標是陪伴一個人，活出他想要的生命樣貌。

焦點不在「解決問題」，
而是在問題中探索
「什麼是你要的」。

困境的背後，可能包含一個未完成的渴望。
試著碰觸困境，而不是讓別人來告訴你，如何面對困境。
每個人的生命都會經驗到上下起伏，在困難時刻，是否有機會轉化？

心理治療，就是去陪伴這個轉化的過程。

高山的味道是神秘
泥土的味道是溫飽
海洋的味道是深藍
少女的味道是香草
愛情的味道是燃燒
……
……
一首描述味道的歌。

老師問大家，
你們覺得媽媽的味道是什麼？
沒有標準答案，
因為每個人的感受、每段關係，
都是獨特的。

有人覺得是棉被，有人覺得是藍天，
我的答案是，奶茶。

「媽媽的味道是原諒」
歌裡是這麼唱的。
老師很被觸動，他說
原諒背後有很多愛，
一個母親甚至在孩子犯錯前，
就已經選擇了原諒。

從歌詞裏，老師帶領我們來到一句
「掙扎的味道是自己」。

人真的是在掙扎中與自己相遇，
在掙扎與受困中會感到痛苦，
是因為碰觸到了自己。

也許是明明應該這樣做的決定，
你知道心裡有另一種聲音，
拉扯著。

帶著解構的眼睛，
展現困境裡的不同層次。
聆聽一個人的困境，也許感覺心疼，但又不僅止於心疼。

一個人面對困境的力量從哪裡來？
他是如何ㄧ次次跌倒又能站起來？
那個讓他站起來的秘密是什麼？
他如何定義這樣的自己？

好好的聆聽訪問，
讓他把一個
連自己都遺忘或看不見的故事
「說回來」。

人生，可以有一些問題解決不了。
在生命的高低起伏中，
將其唱成一首歌。
生命的樣貌就是如此。

一個人可以把問題都「解決」，
人生非常成功。
但內在若無法碰觸自己，
便感覺不踏實。

老師分享自己的一段心情文字，
問我們，從文字裡對他的認識是什麼。

是一個隨性、真性情的人。
是一個浪漫、熱愛生命的人。
是一個與自己相處融洽的人。
是一個活在當下的人。
是一個生命很流動的人。
是一個喜歡自己的人。

大家左一句右一句，
老師聽著覺得這些回應很動人。
他不知道透過自己的書寫，
讓我們這樣「看見」了他。

在關係與連結中，你的選擇是哪一種？
哪一種互動讓人感覺被貼近？

一個人，
是活在這些敘說的故事與脈絡裏。
透過他的故事，
我們看見一個人想要的生活是什麼，
重視的價值與渴望是什麼。

貼近一個人，
與你學了多少理論無關，
而是你能否安靜的、真心的去傾聽，
並且整理自己聽到的，回饋給對方，
讓他能繼續敘說下去。

不帶成見的去看，
用你的樣子認識你。

老師分享一篇自己書中的文章，從年輕到中年，關於追尋自己與父母認同的往事。

他讓我們以助人工作者的角度討論，在這個事件中，他是如何受困的？又是如何脫困？中間的轉折點是什麼呢？

在討論與回饋中，老師領著我們體驗，當一個人對我們敘說生命故事時，我們的回應是在「施與權力」。

這些話語對他是有影響力的！
這些影響力是什麼呢？

是讓他更貼近自己，還是離自己更遠？
是看見了更多的可能性，還是因此感覺更封閉受困了呢？

生命經驗可以用很多種版本敘說，
每一種敘述體驗不相同。

如果我們是書寫自己生命故事的人，
你想怎麼寫呢？
你願意不放棄書寫，
寫出你想要的故事版本嗎？

受困，是因為一個人
不能用自己想要的方式論述，
不能過自己想要的生活。

所以，你想怎樣活呢？

什麼時候，
我們可以說出心裏真正的聲音？

答案或許是，
當我們真的理解了自己的時候。

以老師的故事為例，
在關係中，彼此意見或觀點不同，
不是問題，
問題是你認為存在著「唯一解」。

如果你聽見了自己的故事，
你如何看待自己與故事裡的人與事？
這個標準從哪裡學來的？
誰跟你說的？對你的影響是什麼？
故事有沒有其他的說法？
你有看過其他的活法是你喜歡的嗎？

你願意重新做決定嗎？
重新尋找貼近自己的標準，
聽見心裏的聲音，
解構鬆脫原來的版本，
看見不同的可能性。

1.為什麼這樣做對你是重要的？
2.這樣會如何影響你看待自己？

你心裡在意的聲音是什麼呢？
我想關心你所關心的，
透過對我敘說，讓你看見
你想怎麼活？

是什麼讓你堅持著？
在對話過程中，
請你也把自己「聽清楚」。

透過對話讓故事繼續被敘說。
當你把自己聽清楚了，
當你重新閱讀了自己的生命故事，
你會如何看待故事裡的自己？
接下來想怎麼做？
是否有不同的決定與選擇？

人是自己生命的主人。
可以為自己生命的方向做決定。
每個人都是自己生命的專家。

只要，
你最想說的話，能被自己聽見。

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老師允許錄音，
我反覆的聽，稍作整理紀錄。
很多話語都好美啊！

我聆聽老師的故事，
也在聆聽的過程裡
與自己不斷相遇。

2022/11/10