4tips創業、斜槓也能身心平衡的好方法

有朋友私訊問我說：創業壓力真的很大，如何平衡身心健康的資訊，真的很重要。所以我想寫這一篇，來鼓勵現在目前所有著手創業的人。創業本身其實是又興奮又挑戰的事。我之前有幸訪問過數位，很知名的企業家，本篇除了心理專業的知識之外，也整理了他們分享，起初剛開始創業時的一些心得，希望大家受用！ 我主要聚焦在有關心理學人的觀點上，來提供這些小卻重要的tips給大家。 如何在創業、斜槓當中也能夠保持身心平衡，我有以下四點提供大家參考： 1.隨時寫下自己突發奇想的點子： George Miller研究發現短期記憶的容量恰好是七加減兩個物件的範圍，時間則維持數秒到二分鐘之間。若我們在平時生活中，所吸收的點點滴滴，成為我們的內隱記憶(implicit memory)，即沒有意識到的記憶，當突然浮現於意識層面時，可以記錄下來，才來檢視是否有用。 2.規律性的生活、流程化的工作型態： 認知發展的訊息處理理論，是說明我們在處理訊息的心智活動，其中包括運思、控制過程、策略或計劃程序。其中重要的是有限容量的概念。 現在創業同時，也可能維持著之前的工作，這無非是個減少經濟壓力的聰明做法。但是，我們的心智被兩項工作，同時已經佔據了不少認知空間了。 所以，建議此時的生活可以有規律性，大至開會時間可以固定，小至生活步驟可以規律，例如：先刷牙後洗臉成為習慣之後，根本用不到認知空間，我們就可以自動化的完成，所以其他日常生活習慣也可以有所規律，像是晚上幾點就不工作，幾點開始睡前儀式等，盡可能習慣成自然。工作事務也可以流程化，例如：先查看回覆客戶訊息後，確認客戶需求，最後安排與客戶討論的時間。有個流程，會減少認知容量，比較不容易出錯。有系統的規劃會減少自己心思的消耗，比較能夠挪出更多的精力，去擴展和思想其他工作上面的發展。所以，如果沒有規劃的習慣，此時也是要開始的時候了。 3.回顧自己的初心:為何決定創業?為何開始斜槓？對其他人帶來什麼樣的好處？當我們的動機是為了他人的時候，我們會有更大的熱誠去做努力和堅持。若是為自己的時候，很多時候人總是喜歡在舒適圈裡，會保留自己，不做更多的突破。當我訪問白手起家的企業家的時候，他們都會提到，其實當初並沒有想過要做到這麼大的企業，當時只是想產品很好，可以助人。回到初心之後，心會更穩定而不焦躁。動機和目標明確了，可以減少附加給自己的心理壓力。 4.不要單打獨鬥：這裡並非是指要合資喔！是指能有真心會去支持你的朋友！你能分享成功的喜悅給他們，更重要的是，當你很疲憊的時候，需要找這樣子的朋友，能夠好好傾訴，講講你在奮鬥過程當中的酸甜苦辣，同時也可以跟他們討論你創業想法，互相激盪。他們也可以提供一些其他的資源幫助你。如果有同業的前輩做你的指導，那會是很棒的。 若你以上四點都有做到，恭喜你！你將會在身心平衡之下，得到你的成功！