開始嘗試規律運動了！

為何要運動？

開始花多一點時間運動

瑜珈

以前上過瑜珈教室的實體課，現在多用YouTube看瑜珈老師的線上教學。 最喜歡的頻道是Yoga With Jade，除了瑜珈外也有呼吸法的練習，播放清單有難度分級、訓練部位、練習時間都分類得很清楚，可以依自己的狀況練習，一天平均看2部影片。

跑步

受強風吹拂的影響開始慢跑，剛起步本身體力又差，目前運動頻率跟時間都很不夠，地點是隔壁高中開放校外人士進入時繞操場跑。 跑前跑後都會做伸展操，最近發現有「跑者瑜珈」這個東西目前也在嘗試練習。

彈力帶

我購買了環狀及長條狀兩種彈力帶，看YouTube老師的教學跟著練習，因為沒有重訓經驗也怕自己亂練受傷，動作都刻意放慢並觀察自己運動過後的肌肉狀況。

激勵自己的方式（討厭運動的人限定）

建立自己的目標並時時回顧

撐不下去的時候就想想自己為了甚麼開始這件事，例如為了減肥為了消除腿肉為了清瀨灰二！所以就算進步得很慢、過程很辛苦時請想想堅持下去的理由。 當然當我想到運動是一輩子這件事就好累，有氧運動久沒做心肺耐力就會變差，筋膜久沒有伸展就會硬回去，肌力沒練就會軟掉，運動跟某些技能學會就是學會不一樣，沒有持續就會退回原本的樣子，想到這裡心中充滿無奈呀！

拉認識的人一起

這點我目前是沒有，運動時幾乎都是自己一個人，但我想能夠和朋友一起互相鼓勵感覺一定很棒！（像各種運動番中的友情和熱血那樣的感覺吧，現在無法在三次元體驗只能看二次元囉！

改善運動環境

斷捨離家裡後客廳多了一塊空區可以讓我放瑜珈墊和瑜珈磚，運動完不用特別收拾墊子，對懶人的我來說很方便。　

看運動番

休假期間我看了很多運動番：排球少年、free!男子游泳部、後空翻少年（體操）、強風吹拂（田徑）等等，雖然無法真的嘗試運動番中的競技，但運動番對情緒的感染力是強大的！可以藉此增強動力，現實世界的大家還是選擇自己可以接受的運動就好了。

另外最近也發現搭配運動番BGM可以讓我增加練習畫圖的意願！

以上是我的個人體驗，歡迎大家分享自己的經驗＆推薦好看的運動番！