如何一週內改善你的痠痛問題
痠痛問題是現代人的文明病，儘管號稱年輕人的我也會有⋯
太常使用手機，導致脖子後側總有一顆突起的小山丘（這個是你嗎？）
或是肩膀永遠高低肩，手臂上舉某個程度就舉不起來（這個是你嗎？）
肩頸痠痛永遠不會好，緊繃起來按摩師都說沒看過你這麼硬的人（這個是你嗎？）
回歸到你的使用習慣、生活方式、真的有跡可尋，只要你總用止痛藥來改善疼痛，這件事就非常母湯！
大多使用止痛藥的成分包含乙酼胺酚跟非類固醇止痛消炎藥，雖然不會傷胃，但是傷腎也傷肝。一次兩次沒關係，狀況嚴重，吃的量越來越多，就不是沒關係而已（這個是你嗎？）
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落落長了一堆，其實痠痛的舒緩是有方法的。
- 冰敷或熱敷，視你的疼痛來處理，小心用錯方式，痠痛更嚴重。
- 使用「水楊酸甲酯」成分幫助消炎止痛，你可以選擇常見的痠痛乳膏或貼布，也可以使用植物精油「冬青」，以及其他幫助消炎止痛放鬆舒緩的植物夥伴「馬鬰蘭」、「檸檬草」、「生薑」、「薄荷」⋯等。
- 讓受傷的組織休息修復，一般來說的修復期是3-7天，給他休息的機會，才有機會復原，過度使用不但延長修復期，更多時候還可能造成不可逆的症狀。
- 吃營養的食物，蛋白質、維生素A ＆C、omega3、鋅、以及抗氧化食物，都是修復痠痛的好朋友，受傷的組織有營養之後，才能有力氣重建成健康的樣子。
我們的身體要跟著我們一輩子，雖然老化是不可逆的，但是我們可以透過平常習慣的調整與觀念的重整，讓我們更能與身體共處，就算到了古稀之年，身體也會因為你曾經的好好對待而好好陪伴你。
#了解植物的好處有很多
#訓練自己的鼻子辨別氣味的真假
#自己調和痠痛用油一點都不難
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