讀書心得：起床後的黃金一小時
閱讀時間約 2 分鐘
起床後的一小時，你都在做甚麼呢？
我想很多人都是在鬧鐘響了之後還繼續睡，直到發現快來不及才匆忙起床、刷牙洗臉，直到在上班時間前打卡，就算是顯示X點59分，也不叫遲到；上學也是隨意整理一下就出門，沒發現有帶錯書、沒帶到書或文具、甚至忘記了繫領結、領帶等等，趕緊在學校規定的時間內進校門，否則會被記警告、被老師罵等等。
上述情況都是我的經驗，你呢？是不是也跟我差不多。
今天想分享的心得是《起床後的黃金一小時》
其實並不是要你在這一小時做出甚麼了不起的事，主要是透過64位成功人士的生活情況，來讓你參考可以做的或適合你做的晨間活動。
這本書閱讀起來很輕鬆，兩小時多就讀完了，因為每個人都只是用受訪的方式來回答，再完成一個個小章節而已。在每個大章節，作者會統整前面幾位成功人士的內容，告訴你可以如何做，但主要還是在於你想怎麼做跟你會怎麼做，不需要複製這些成功人士的生活。
這不是要教你如何變成功，而是希望你可以透過這本書，在睡醒後，能夠擁有一個很棒的開始。
每個小章節，受訪者被訪問的問題都大同小異，有些會因個人情況做一些不同的調整，但可以發現每個問題其實就是個大章節的主題。
包括鬧鐘，晨間運動、晨間冥想、夜間習慣、睡眠習慣等等，共10大章節。
但也並不意味著，這些人都特別早起(雖然早起還是占大多數)，有些人是夜貓子，重要的是在你醒來後所做的事。
很多時候都提倡，醒來後不要看郵件、滑手機、看報紙等，避免資訊焦慮，但有些人還是有保持這樣的習慣，主要端看你當下的感覺如何，和你的工作是否有這個必要性，但可以的話還是建議不要。
我看這本書的目的很簡單，因為現在沒有工作，時間必須自己安排，雖然相較前我覺得自律很多，但還是會偷懶，有時候覺得早上的時間很快就過了。
所以我希望可以參考他們的生活方式，再試著回想最近我的狀態，在新年前調整自己，讓自己可以一睜開眼就擁有很棒的早晨。
書中的最後也強調，習慣不要一起口氣更改，你的改變是為了自己，有些人會因為覺得早晨沒有辦法按照自己的步調而執行，會因此認為這一整天都糟透了；但大多數的人都認為這沒甚麼，不要給自己太大的壓力，如果一直都是這樣的狀態，才會需要調整。
以下我挑書中最常見的訪問問題，試著來回答，並再進行調整，期望在新的一年能夠有好的開始和習慣養成。
因為怕文章過長，所以會分成兩篇文章，這篇主要是寫心得，下一篇完全是我針對書本的問題進行回答，有興趣的話，歡迎繼續閱讀
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本篇分享透過找出自己的最佳狀態時段，以提升工作成效。取自書籍《起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題, 更是吸引好事的超強儀式_第一篇》之摘要。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
介紹
你是否曾經想過，世界上最成功的人是如何結束他們的一天的？他們遵循哪些秘密例行公事以保持在頂端？想像一下，將你的夜晚轉變成一個讓你邁向最終成功的強大例行公事。在這篇文章中，我們將揭示一些高度成功的人的夜間例行公事，並教你如何採用這些習慣來改變你自己的生活。繼續閱讀，你不會想錯過這些技巧！
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
想過什麼樣的人生，先過什麼樣的早晨。
1.起床大作戰
感恩的心開始種下種子。
專注與生產
黎明前起床，
上午完成越多，下午時間餘額越充裕。
擬定代辦清單，確實完成事項。
先做最重要工作，不要一大早查看電子郵件，排除晨間會議與電話聯繫。
化大目標為小目標。
運動
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
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六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
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