《改變力》讓你的改變開始發酵｜Gi閱讀輸出筆記

這世界唯一不變的就是變化，當世界無法改變時，唯有改變自己，才能創造人生奇蹟！

《改變力》書籍資訊

書本章節標題

一、突破意識圍牆，做最優秀的自己

二、只需三步，你就可以創造奇蹟

三、管理時間，讓你效率百倍

四、高貴品格，持續成功的根本

五、轉換思維，快速成功

六、培養出色的社交技巧

七、先改變自己，再改變世界

八、從優秀到卓越，超越自我

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《改變力》閱讀筆記

Gi 的 16 大重點

1、培養積極心態

包含12個培養積極心態的方法。

2、提升自我意識

說明自我意識的定義（自我意識是對自己的身心狀態及與周圍環境之間的認識、體驗和期望，分為自我認知、自我體驗、自我控制三部分），並提供5個提昇自我意識的方法。

3、開發潛能練習

透過2大練習題詳細介紹釋放潛能練習法則。

4、十年計劃

以終為始，藉由詢問自己十年後想要的生活樣貌來規劃目前的生活、工作、投資等一切計畫。十年計畫的項目可分為社經地位、家庭、工作三部分，從該三面向細分為多個問題（e.g.家庭類：我希望十年後有幾個孩子？住在什麼樣的房子？），思考 自己希望達到的水準。

5、打造目標

包括內含詳細步驟的2個打造目標的方法。

延伸閱讀：《打造爆紅集客力》很適合品牌方行銷人員或自營業者讀｜Gi閱讀輸出筆記

6、不浪費時間的方法

幫助時間管理的5大概念，每一個概念中又分別列有詳細說明與作法。

7、消除膽怯的方法

透過4大原則（不安於現況、走出象牙塔、站在巨人的肩膀上、實踐）來破除膽怯。

8、培養熱忱

可運用於熱忱培養的9個技巧。

9、培養自制力

列點說明培養自制力的7個步驟。

10、非理性因素舉例

列舉非理性因素。非理性因素會讓人情緒失控，做出令人懊惱之事，因此應找出非理性因素，才能更好地自我控制，其包含：嫉妒、憤怒、恐懼、憂鬱、緊張、狂躁、猜疑。

11、成功公式

包含4個成功公式：

a.記取教訓+對症下藥=積極進取 b.失敗是放棄而非「做不到」 c.要有堅持到底的信心 d.不要在心理上製造失敗

12、提升專注力

詳列6個幫助提升專注力的方法。

13、想像力練習

2種預見性想像力練習的方法，與3類想像力成功故事。

14、培養創新思維

5個幫助培養創新思維的方向與個別細項。

15、化衝突為合作

4個改變溝通技巧與10個傾聽技巧，幫助與他人建立良好信任關係。

16、領導者特質

包含領導者需具備的16個特質。作者在書中提到的是「領導人物的必備特質」，但我不認為有甚麼特質是真的必備的，只要其他方面做加強，一樣可以彌補不足的特質，因此我的重點筆記會把這16個特質記作「需要具備」或「建議具備」，而非「必備」。

改變成真筆記

心態會對人們的行為造成影響，且不只心態能促使行動，行動也能反過來加深心態。 例如： 1.生活中的行為： 如果欣賞某個類型的人，因而想接近他，便會影響行動，採取主動溝通，交流過程中，若發現更多對方的優點，將會變得更加喜歡對方。 2.工作中的表現： 假如一個人在工作中非常有自信他，能相信自己可以很好地完成工作，這種自信會展現在行為上 ，會社法將事情做好，當作出現成效、被人肯定時，自信心會更加充足。

培養樂觀精神的方法： 1.親近主動者，遠離悲觀者。 2.看看比自己不幸的人。 3.學會放鬆身心。 4.使用正向語言。 5.學會適應變化，在變化中成長。 6.珍惜生命。 7.從事有益的活動，e.g. 閱讀、親近大自然、看有教育意義的電影等。 8.在思考及談話中表現出好的一面。

工作排程很重要，因為每件要做的事重要度都不一樣，所以每天開始工作前都要有順序表，並能為自己規定數量，例如每天只做五件最重要的事； 每次只看工作順序表的頭一件事，直到這件事完成為止，再依照同樣的方式完成後面的項目。這能幫助自己專注於手上的事情，提高效率； 確認事情先後順序後，做出年度計畫表，每個月第一天先看過行程表，將代辦事項填入應對日期，能幫助確認進度。

「人生最美麗的風景之一，就是人們真誠地幫助別人之後，同時也幫助自己。」 —— 19 世紀美國思想家、文學家 愛默生 ( Ralph Waldo Emerson )

「讚美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。」 —— 16 世紀末英國劇作家、詩人、演員 莎士比亞 ( William Shakespeare )

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讓「改變」開始發酵的個人成長書籍

這本書的作者是對岸潛能開發大師高原的著作，原書名是《當世界無法改變時改變自己》，由中南博集天卷文化傳媒有限公司正式授權，在台灣由好的文化正式出版發行正體中文版。

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延伸閱讀資料

1. 書籍：《改變力 : 當世界無法改變時，改變自己！》
2. 書籍：《改變 : 如何改變自己，同時改變世界！》
3. 教育部《重編國語辭典修訂本》- 改變ㄍㄞˇㄅㄧㄢˋ
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