克服最糟的慣性，成為最好的自己《零阻力改變》閱讀心得
我是小兔，最近天氣變冷了，不知道你有沒有跟我一樣覺得懶懶的提不起勁呢？如果有的話恭喜你，現在就是你改變最好的時機🎉今天想陪你們一起看這本，讓你高效自我成長的改變之書
作者提出了七個能幫助你改變自己的策略，但在介紹這些策略前，我想先跟你分享一下我的讀後心得。其實我覺得這本書就像是人生的快速攻略手冊，他帶你用更快也更容易達成的方式幫助自己變得更好，但雖然說是快速攻略，也並不是一步登天，在過程中你需要付出足夠的耐心跟自信，才能夠通向你替自己選擇的那條路。現在，如果你也想看見不一樣的自己，我想跟你分享一些書中很有用的幾個方法
⭐新起點效應
人在回到白紙狀態時是最容易改變的，選一個日子作為起點，當作是一個全新的開始，展開你的改變之旅
⭐誘惑綁定法
試著把你一直拖延的苦差事變好玩（這招對很忙碌的人更有用喔）
⭐承諾機制
對自己許下承諾吧，這些承諾乍看之下是束縛，但卻是幫你達成目標的關鍵
⭐提示計劃法
設計提醒機制來幫你記得那些重要的事，越獨特的提示越能幫助記憶（這招只能幫助我們牢記原本就想做的事）
⭐預設值
讓懶惰成為你的助力吧！只要設定一個好的系統，並反覆練習，就能替你節省許多心力，你甚至不會想到要做錯誤的決定
⭐言出必信效應
消除對自己的懷疑，信心是你成功的關鍵
⭐複製貼上法
主動尋找你的榜樣，並且有意識地模仿成功的方法，你會發現成功變得容易很多
今天是星期六，好好休息，在週一前讓自己變得更好吧！就像書裡最後一章的標題：打造理想生活，需要每一天的紀律，但我覺得其實也不用想得這麼嚴肅，只要每天改變自己一點點，理想中的生活就在眼前了！也相信能堅持看到這裡的你一定能夠成功️♥️
歡迎來這裡看看更多圖文閱讀筆記❤️
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
新起點效應指出，在設定目標時，給每一個小目標設定一個新起點，會讓人更有動力與機會去完成。生活中具有新起點意義的日期，像是生日隔天或春天之始，也有助於改變。作者提到根據美國調查，新年願望有一定比例會失敗，但成功改變的人也佔了20%，鼓勵我們勇於改變。
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
當你要求別人「千萬不要怎麼做。。。」通常很難成功，反而會導致更多人想拚命跟你唱反調！ 為什麼呢? 因為人們喜歡自由與自主權，不喜歡受人擺佈。傳統的要求別人照我的想法進行的方法包括哄騙、說服、鼓勵、推、再推、更用力推，但這些老套路，基本很難改變一個人！
2024年新的一年剛開始，很想重新開始，重新開機一次，希望能從低潮中慢慢走出，
如果看到這篇文章的你，也正在面臨低潮或困境，我們試著一起來做做看吧。
轉變生命變好三部曲：嘗試改變，開始行動，有意願的相信
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