克服最糟的慣性，成為最好的自己《零阻力改變》閱讀心得
更新於 2024/11/24閱讀時間約 1 分鐘
我是小兔，最近天氣變冷了，不知道你有沒有跟我一樣覺得懶懶的提不起勁呢？如果有的話恭喜你，現在就是你改變最好的時機🎉今天想陪你們一起看這本，讓你高效自我成長的改變之書
作者提出了七個能幫助你改變自己的策略，但在介紹這些策略前，我想先跟你分享一下我的讀後心得。其實我覺得這本書就像是人生的快速攻略手冊，他帶你用更快也更容易達成的方式幫助自己變得更好，但雖然說是快速攻略，也並不是一步登天，在過程中你需要付出足夠的耐心跟自信，才能夠通向你替自己選擇的那條路。現在，如果你也想看見不一樣的自己，我想跟你分享一些書中很有用的幾個方法
⭐新起點效應
人在回到白紙狀態時是最容易改變的，選一個日子作為起點，當作是一個全新的開始，展開你的改變之旅
⭐誘惑綁定法
試著把你一直拖延的苦差事變好玩（這招對很忙碌的人更有用喔）
⭐承諾機制
對自己許下承諾吧，這些承諾乍看之下是束縛，但卻是幫你達成目標的關鍵
⭐提示計劃法
設計提醒機制來幫你記得那些重要的事，越獨特的提示越能幫助記憶（這招只能幫助我們牢記原本就想做的事）
⭐預設值
讓懶惰成為你的助力吧！只要設定一個好的系統，並反覆練習，就能替你節省許多心力，你甚至不會想到要做錯誤的決定
⭐言出必信效應
消除對自己的懷疑，信心是你成功的關鍵
⭐複製貼上法
主動尋找你的榜樣，並且有意識地模仿成功的方法，你會發現成功變得容易很多
今天是星期六，好好休息，在週一前讓自己變得更好吧！就像書裡最後一章的標題：打造理想生活，需要每一天的紀律，但我覺得其實也不用想得這麼嚴肅，只要每天改變自己一點點，理想中的生活就在眼前了！也相信能堅持看到這裡的你一定能夠成功️♥️
歡迎來這裡看看更多圖文閱讀筆記❤️
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
限制性信念如「我很弱」對我們的生活帶來了深遠的影響，無論是在感情、家庭、財務還是健康上。然而，接受這些信念的存在，並選擇不對抗而是以平靜的態度面對，能夠幫助我們逐漸釋放這些束縛。本文將探討如何有效管理這些信念，並提供實用的方法來建立新的正向信念，讓生活變得更加自由和美好。
在關係中，許多人常常害怕被丟下，這通常源於心中那個受過傷的小孩。這篇文章探討瞭如何透過自我支持、關注自身感受和給自己空間來建立安全感，學會面對人際關係中的挑戰。透過這些方法，你將能減少焦慮，並發現自己值得被愛和看見。讓我們一起探索這些重要的步驟，為自己建立更強大的內在力量。
在日常人際互動中，許多人經常面臨不協調與痛苦的感受。這篇文章探討瞭如何通過理解自己和他人的角色與目的來改善人際互動，進而減少困擾。透過技巧的應用，可以有效提升與他人交談的舒適度，增進合作關係，讓每一次的互動都能夠達到預期效果。理解情感與價格的區別，正確面對人際互動，可以使人們在社交場閤中更加自在。
「你真的可以從當下的處境，走向心中期盼的未來」
這本書就像是人生的快速攻略手冊，他帶你用更快也更容易達成的方式幫助自己變得更好，但雖然說是快速攻略，也並不是一步登天，在過程中你需要付出足夠的耐心跟自信，才能夠通向你替自己選擇的那條路。現在，我想跟你介紹七個輕鬆改變自己的方法
這篇文章是接續【中國最敢講真話的股市人，讀書心得截錄】，補完剩下的讀書心得。
克服投資焦慮，為什麼投資?
賺了錢嫌賺不夠多，虧了錢又懊悔，反而焦慮。
1.你究竟想幹什麼?其實很多股民沒有想過這個哲學問題，有些人認為是「想賺錢」、「想好玩，尋求刺激」。賺錢有兩條途徑，第一個是靠公
有時候，我們會很害怕做出選擇，擔心最後發現不是自己想要的結果，導致我們會躊躇不前，甚至就放棄改變的想法。
我也很害怕選擇，覺得選擇是一件很困難和痛苦的事情。但是，我們始終還是要面對，因為我相信逃避只是一時，最後還是會在某一個時間點必須去克服。
了解刻板印象威脅對個人和群體的影響，並發現克服它的策略。探索創建促進多樣性和包容性的包容環境的方法，並挑戰負面刻板印象。在這個富有洞察力的討論中分享個人經驗並向他人學習。
這本書是《OUTPUT最高學以致用法》的 系列續作！
裡頭教會我最重要的幾件事：
1. 克服資訊焦慮-透過有方向有目標的學習
2. 高效閱讀的技巧
3. 有效聆聽該注意的事
4. 如何強化記憶力
符合科學且我實際運用之後對學習效率有顯著提升，值得推薦
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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