克服最糟的慣性,成為最好的自己《零阻力改變》閱讀心得

閱讀時間約 1 分鐘


我是小兔,最近天氣變冷了,不知道你有沒有跟我一樣覺得懶懶的提不起勁呢?如果有的話恭喜你,現在就是你改變最好的時機🎉今天想陪你們一起看這本,讓你高效自我成長的改變之書


作者提出了七個能幫助你改變自己的策略,但在介紹這些策略前,我想先跟你分享一下我的讀後心得。其實我覺得這本書就像是人生的快速攻略手冊,他帶你用更快也更容易達成的方式幫助自己變得更好,但雖然說是快速攻略,也並不是一步登天,在過程中你需要付出足夠的耐心跟自信,才能夠通向你替自己選擇的那條路。現在,如果你也想看見不一樣的自己,我想跟你分享一些書中很有用的幾個方法


⭐新起點效應 

人在回到白紙狀態時是最容易改變的,選一個日子作為起點,當作是一個全新的開始,展開你的改變之旅


⭐誘惑綁定法

試著把你一直拖延的苦差事變好玩(這招對很忙碌的人更有用喔)


⭐承諾機制

對自己許下承諾吧,這些承諾乍看之下是束縛,但卻是幫你達成目標的關鍵


⭐提示計劃法

設計提醒機制來幫你記得那些重要的事,越獨特的提示越能幫助記憶(這招只能幫助我們牢記原本就想做的事)


⭐預設值

讓懶惰成為你的助力吧!只要設定一個好的系統,並反覆練習,就能替你節省許多心力,你甚至不會想到要做錯誤的決定


⭐言出必信效應

消除對自己的懷疑,信心是你成功的關鍵


⭐複製貼上法

主動尋找你的榜樣,並且有意識地模仿成功的方法,你會發現成功變得容易很多


今天是星期六,好好休息,在週一前讓自己變得更好吧!就像書裡最後一章的標題:打造理想生活,需要每一天的紀律,但我覺得其實也不用想得這麼嚴肅,只要每天改變自己一點點,理想中的生活就在眼前了!也相信能堅持看到這裡的你一定能夠成功️♥️


歡迎來這裡看看更多圖文閱讀筆記❤️

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