價值觀選擇－擁有自由很重要，什麼東西讓你感受到你並不自由？
【追求自由是不是因為你感受到了不自由？】
「擁有自由」是在生涯諮詢時，很高比例會出現在來談者前10重要的價值觀，自由到底有多重要？你想追求的自由又是什麼呢？
「不自由，毋寧死」、「若為自由故，兩者皆可拋」是我們朗朗上口的國中、高中課文，一再的述說自由的重要性，然而我們真的有在追求自由嗎？
我們需要追求自由，是否因為我們感受到了「不自由」呢？我們受到管理、受到拘束，我們不能表達自己的意見，我們的時間被剝奪，我們該怎麼做才能重新拿回人生的主導權呢？
【解決了不自由的情緒，轉變成自由的人】
有一次在大學裡帶生涯規劃的課程，有一位同學讓我印象深刻，在課程開始的鋪陳與解說時，他雖然沒有趴下睡覺，可以感受到他有在聽課，不過意興闌珊，沒有非常的專注
當課程進行到運用牌卡工作坊來梳理價值觀時，這位同學很快速地便挑出了「擁有自由」這張牌，並且把它放到了心目中的第一位，我問他：「為什麼你覺得擁有自由這麼重要？你心目中的自由是什麼呢？」，他告訴我：「自由就是能夠隨時隨地做自己想做、願意做的事」，說完，他拿起了手機開始玩手遊，我笑了，並問他：「上課玩手機是你想要的自由嗎？」，「沒錯，我能在想玩手遊的時候玩手遊，就是我的自由」他回答我，我再次真心笑了出來，給了他一個讚，沒有阻止他玩遊戲，同時肯定他是「真正追求自由的男人」
當我們的工作坊結束，休息一下重新回到我的課程時，我卻感受到這位同學專注的眼神，也在後續的課程中，聽到他認真的回答我問的每一個問題，不過同時他也開著手機掛著他的遊戲就是了
【釐清自己心中想法，說出來並做出來，才有機會擁有真正的自由】
自由，我想是意願和行動的連結，當我們沒有意願卻必須要做出對應的行動時，就會感受到壓力，認為自己並不擁有自由
那麼為什麼「沒有意願」甚至「不願意」呢？因為你有更重要的事情要做嗎？因為我不喜歡做這件事情嗎？因為有更好的方式來達到做這事情的結果嗎？去釐清這背後的原因很不容易，過程也可能很不舒服，不過這就是自我覺察的開始，釐清與面對自己心中的想法，並且能夠說出來與做出來，才有機會真正擁有自由
我想課程裡的同學並沒有針對我，不是不願意上生涯規劃的課程，只是因為這個班級其實是被強迫來聽課的，並不是出於他們的意願，沒想到上了大學還有這種「音樂課被拿來上數學課」的奇怪現象
不過卻因為我並沒有阻止同學使用手機玩遊戲，阻隔在意願和行動之間的「情緒」消失了，同學重新發覺，自己並沒有不想聽生涯規劃的內容，甚至老師也沒有阻止他邊掛著手機邊聽課，因此意願和行動連結起來，達成我讓他擁有自由的共識，所以他成為了「我想聽課就聽課，誰都不能阻止我」的最自由的同學
如果「擁有自由」是你目前認為很重要的價值觀，可以思考看看，你心目中的自由是什麼樣子？而不自由又是什麼樣子呢？解決不自由帶給我們的情緒，並實踐你心中最真實的想法，我相信這就是獲得自由的關鍵
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