跨出舒適圈，是要克服怕東怕西的毛病。

我是那種會問朋友一些怪問題的人。

「對你來說，怎樣算是走出舒適圈？」某天我劈頭就問身邊幾個損友。

那陣子，第一名的模板答案是：去澳洲打工遊學，存個一百萬，一邊學英文。

去澳洲打工遊學，某種程度上已經成為踏上心靈之旅的必經之路。

第二名是：學英文。

學。英。文，這三個字好像是某種萬年不敗的年輕人社交潮語，是炫耀著自己正在自我提升的大絕招一樣。

我們總討論著這個問題，似乎是人生中必做的事，為了什麼？

為了成長，挑戰自己。那怎樣才能成長，怎樣才算的上挑戰自我？

結論通常是出國看看、把英文學好。

那樣我覺得有點可惜，因為我發現有更值得關注的問題：

怕這怕那的，很容易會走入自我受限卻不自知的窘境。

我並不希望還沒嘗試任何事之前，就先被自己的成見，或者說膽怯給擊敗。為了不被擊敗，我決定在「膽怯」前做個擊敗人。

2019 年，那時我心中早已埋下想在網路上寫作的種子。但我怕，所以遲遲沒有開始。我怕文章沒有人響應、我怕別人的三言兩語讓我煩惱一輩子、我怕寫出來的文章像一坨屎。

但我不希望還沒嘗試之前，就先被自己的成見給擊敗。

所以，我開始一次、兩次、三次，寫下去，反覆上傳到社群媒體、寫作平台上，這個過程讓我越來越厚臉皮，甚至開始不再把自己那麼當一回事，開始對於新事物抱著我都想去試驗的心態，不再那麼留意別人怎麼說我，怎麼看待我 — 而這也是大多數人不敢去嘗試新事物的原因。

基於這個經驗，我認為跨出舒適圈不需要是一件動輒出國環遊世界，走遍各個國家的麻煩「大事」；它可以是很小的一件事，可以是小挑戰、小試驗，小到足以讓人不舒服、稍微不自在就好。

目的是要透過刻意練習，鍛煉自己心理上的韌性強度。

1 — 主動向隔壁鄰居打招呼 2 — 跟捷運上的陌生人展開對話 3 — 想出書？寫信給 3 家出版社提案 4 — 向陌生異性提議一起合照(誠懇，不變態) 5 — 用低於 3000 元的成本，推出一項小型專案 6 — 寫信給 3 位你景仰的公司創辦人，附件你的提案 7 — 每次買東西，不說原因，劈頭問對方能否打 9 折 8 — 上班途中下大雨，問路人能否共撐一把傘？(即使你手上就有一把) 9 — 在 IG 上私訊 3 位你追蹤已久的創作者，請教他們問題 10 — 走進 3 家家裡附近的商家，告訴對方你能為他們提供設計、攝影、下廣告、做網站、寫文案等服務

害怕不會消失，所以我們必須學會與它共處。

當你開始能夠面對這些讓你不自在的事，你會慢慢變成一個心胸寬闊的人。

常常聽到別人說我們應該要走出舒適圈，類似的建議多到無法勝數；你讀過很多雞湯書在討論這些話題，學過、聽過很多道理，但還是遲遲無法跨出那一步，真的採取行動。

學習的目的除了獲取新知外，不就是應用那些所學在實際生活當中，親身實驗看看哪些對你有幫助，哪些沒用？

現在，你也可以開始想想看，有沒有哪些走出舒適圈的想法，它會很有趣同時也令人感到害怕？(前提是不要傷及他人或自己)

網路上有陌生人罵說，我寫上面這 10 個 idea 都是很沒意義的嘗試，而且根本就是在騷擾別人。

沒關係，道不同不相為謀。

正因為這些「沒意義」的刻意練習，誰也不曉得這些小嘗試會把你帶到哪去； 誰也不曉得這些小小的刻意練習在什麼時間點會發酵？

也許因此讓你遇見伯樂，受人提拔；也許當你喜歡的對象出現了，你不再因為怕被打槍、怕空氣凝結而為自己找一百個理由開脫。

你不會因為怕東怕西就放棄去爭取自己想要的。

最後，如果你真的去實踐了「跳脫舒適圈」的嘗試。要知道，當你退縮了，也沒關係。

這不是懦弱，只是刻意練習的還不夠。而你隨時都可以重新來過，再次嘗試。

以上 10 點我都親身嘗試過，現在換你了，你會怎麼做呢？