112/01/04-情緒化
最近在看一本書「你可以生氣，但不要越想越氣」。
這本書提供了一些有關情緒管理的寶貴建議，這對於改善生活和人際關係非常重要。肯定自己並保持自信是達成這個目標的關鍵，這樣你可以更好地應對情緒，不被它們所左右。
情緒化的思考才是惹禍的原因，要肯定自己自信不受情緒控制。
下午聽了Podcast「瘋女人聊天室」最新一集EP118，聽到了好多共鳴點，透過聆聽他人的故事和想法，我們有時會更容易理解自己。同時也感受到自己「老了」。
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所在編章︰
第四編 親屬＼第二章 婚姻＼第一節 婚約（§972~979之2）
立法沿革︰
19.12.26制定公布→110.01.13修正公布
民法第973條（婚約之要件(二)：訂婚年齡）（110.01.13修正公布，112.01.01施行）
男女未滿十七歲者，不得訂定婚約。
理由：
所在編章︰
第四編 親屬＼第二章 婚姻＼第二節 結婚（§980~999之1）
立法沿革︰
19.12.26制定公布→110.01.13修正公布
民法第980條（結婚之實質要件(一)：結婚年齡）（110.01.13修正公布，112.01.01施行）
男女未滿十八歲者，不得結婚。
理由：
所在編章︰
第四編 親屬＼第二章 婚姻＼第五節 離婚（§1049~1058）
立法沿革︰
19.12.26制定公布→110.01.13修正公布
民法第1049條（兩願離婚）（110.01.13修正公布，112.01.01施行）
夫妻兩願離婚者，得自行離婚。
理由：
一、因成年年齡與最低
所在編章︰
第四編 親屬＼第四章 監護＼第一節 未成年之監護（§1091~1109之2）
立法沿革︰
19.12.26制定公布→110.01.13修正公布
民法第1091條（監護人之設置）（110.01.13修正公布，112.01.01施行）
未成年人無父母，或父母均不能行使、負擔對於其未
所在編章︰
第四編 親屬＼第六章 家（§1122~1128）
立法沿革︰
19.12.26制定公布→110.01.13修正公布
民法第1128條（家屬分離之方法(二)：命令分離）（110.01.13修正公布，112.01.01施行）
家長對於已成年之家屬，得令其由家分離。但以有正當理由時為
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
在閱讀認識自己相關的書籍中有遇到瓶頸，就是在關於接受自己的陰暗面，或是接受每個情緒都是自己（特別是負面情緒的部分），在覺察到自己有負面情緒，當自己在自我批評的時候，到底能怎麼做呢？就算告訴自己：到此為止，不要再繼續亂想。也不代表問題已經解決了，甚至時不時又湧上心頭不停回放，又讓自己呈現低氣壓狀態。
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