照亮自己

明確表達自己的想法與感受，是你的責任，你的事，對方如何回應，不是你的責任範圍；

你需要將專注力放回自己身上， 去察覺與明辨，當回應不如預期的時候，內在的起伏，情緒的變化，去探索你不 開心的原因，失落的原因， 去看見那樣的自己，那個情緒的由來，感受的形成，信念的建立，人格的養成；

持續反思，持續給自己溫暖，耐心的陪伴，即使需要時間， 給自己足夠的關懷與愛，永遠不嫌多，不嫌煩；

當你能夠溫暖自己了，你才能感動別人， 當你成為自己的太陽了，你才能照亮別人。