做自己的三步驟：從覺察、接納到認同

做自己到底是什麼？

有具體的步驟嗎？

我怎麼知道我想要做的是怎麼樣的自己？

　

　

討論到「做自己」這件事情，好像有點陳腔濫調，卻是我們終其一生需要面臨的課題與挑戰。

但「做自己」所指的自己，究竟是做出別人期待的自己？理想中的自己？還是真實的自己呢？

在成長的過程中，我們時常面臨著家人、同儕、學校、社會文化賦予我們的期待與價值觀，長久以來，可能就會漸漸地忽略真實的自己，而落入是非對錯的價值判斷之中。

　

　　

所以這系列的專欄，我們將試著從諮商輔導的角度，整理出了三個具體可行的步驟，分別是：

📎自我覺察

📎自我接納

📎自我認同

　

　

本系列專欄將會在每周五刊登，如果你對於諮商輔導、自我探索、心靈成長有興趣的話，就可以持續follow我們的臉書、IG及方格子看完整專欄唷！

臉書：社會科學實踐種子論壇

IG：social_science_seed_

撰文｜郭承光（研究部性別組）

編輯｜曾莘

製圖｜馮心葦