2023-02-28|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

[信手拈來之心理衛生課]

    「老師,我喜歡聽妳講心理學。可不可以以後有機會多講一些?」
    一大早,
    ㄧ學生靠在我正忙著改聯絡簿的桌邊,
    細聲對我說出內心的期待。
    唉呀!
    那有什麼問題呢?
    這是我最愛做的事呀!(偷笑🤭)
    等等我的課,
    就來現學現賣,
    跟孩子們聊聊最近在思考的演講題目:
    「什麼是真正的快樂」。
    ▪️
    我:「問你們,你們知道自己為什麼要讀書嗎?」
    好多學生一口同聲:「爸媽說要讀的呀。」
    我:「哇,那你們就這麼乖呀!」
    「撇開爸媽說要的,你曾經自己想過嗎?」
    學生們一遍安靜,
    似乎是在腦海裡思索著:對呀!我曾想過嗎?
    我:「我覺得你們得花時間好好想想,因為人生是自己的,要自己負責才正確。」
    「不然,現在那麼多啃老族是怎麼來的呢?」
    學生們露出疑惑的表情等著我繼續說。
    我:「我花了十幾二十年,甚至三十年,如此拼命苦讀,只因為父母說要讀?」
    「然後你二三十歲了,才猛然發現,自己原來並不知道自己到底想要什麼?想要怎樣的人生?」
    「於是回頭過來怪你的父母說,都是他們害的!都是他們叫我讀的!苦了二三十年,現在,我竟不知道自己的生命在做什麼?我到底要什麼?只好回頭啃老……。」
    「悲哀的是老人也不敢不給你啃,因為你口口聲聲說是他們害你的。」
    終於,
    一學生舉手說話了。
    「為了未來長大能有能力賺錢,以後生活才能幸福快樂。」
    (太好了,就等你說這句了。)
    我:「為了長大賺錢生活幸福快樂呀!那,你知道什麼是真正的幸福快樂嗎?」
    ▪️
    幸福快樂的感受,
    其實都是大腦的感受,
    從腦神經科學及心理學知道,
    跟外界環境並沒有太多的關係。
    我讓孩子們告訴我,
    哪些事情能讓你們體驗到幸福快樂?
    意料中的答案,
    孩子們不是講玩樂、吃美食、購物、就是打電動。(笑)
    我告訴他們,
    快樂其實有分成三個層次,
    你們說的這些都是最低層次的快樂,
    也是一般人理解的快樂來源。
    這的確是獲得快樂的方式,
    但這種快樂通常不持久,
    且它的閾值需求還會不斷地提高,
    讓你總是欲求不滿,
    不斷地想要更多。
    當你不斷地追求這樣低層次的快樂,
    還會讓人迷失自我。
    比如:電玩沈迷、購物狂。
    我:「孩子們,千萬不能以為這些就是唯一的快樂來源呀!」
    ▪️
    「來說說第二個層次的快樂,在座的同學們應該有不少人體驗過。」
    我指著坐在我面前的同學,
    再指著坐在旁邊的同學。
    我:「像比如C同學,在參加這次聯絡簿設計比賽時。像比如H同學,在每次挑戰攀岩時。」
    過程其實充滿著不確定性,
    可能還擔心會不會落選了、輸了被恥笑等,
    而且期間的感受可能並不舒服,
    甚至好辛苦。
    但是,
    當你完成後,
    那種滿足感及成就感是難以言喻的,
    是只有體驗過的人才知道的快樂,
    是會讓你每每都回味無窮的。
    我看著C和H同學問:「對嗎?相信你有。」
    班上有不少同學都跟著點了點頭。
    我:「就像跑馬拉松,你覺得那跑的過程舒服嗎?痛苦的不得了呀!那為什麼那些人這麼愛跑呢?因為跑完感覺好爽呀!好滿足呀!而且每次回憶起來,那種愉悅的感覺都還在。」
    ▪️
    我:「那第三個層次呢?第三層次也是最高層次的快樂,想知道嗎?」
    孩子們聽得專注,
    我繼續說:
    「目前,最被大家認可的最高層次的快樂,是感受到自我存在的價值、意義性。」
    「簡單的說,就是找到你能替他人、替這個社會提供什麼樣的幫助,你存在這個世界的意義。」
    「這個部分,你們的年紀可能還難體會,可能聽不太懂。但不打緊,先多體驗一些第二層次的快樂,自然會知道路該怎麼走。」
    ▪️
    「回到讀書,你知道自己為什麼要讀書嗎?」
    「已經八年級了,也要思考自己的升學路徑的時候了。是普通高中還是走技職體系呢?還是有什麼其他規劃呢?」
    「人一輩子,都在為了追求幸福快樂而努力著。」
    「老師希望你們能清楚知道,真正的幸福快樂,是必須去挑戰去突破自我,去創造去看見到自己的價值。然後從整個過程中,尋找到屬於自己生命的意義。」
    「請在夜深人靜時,一個人好好的想想,我是為什麼而讀書?我到底想追求怎樣的幸福人生?」
    #原相機自拍紀錄講完神采奕奕的我
    #自我感覺非常良好非常滿足喔☝️😊
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