20230303_如何成為一個有行動力的人，你需要先做…
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
如何成為行動上的侏儒？不要立刻行動，不要記錄下來，一定要只用嘴巴說，一定要只靠腦子去記。
非洲有句諺語：「種一棵樹最好的時機是20年前，其次是現在。」我喜歡在這句結尾多加一句話，「再次，則是有提醒的未來」。
從觀察自身及旁人身上得知，有效不行動的最好方法是，嘴上說著「我之後再去做」，並且僅用腦子去記。你我都是普通人，相信我—當生活、工作上大小事接連向你湧來，你會成為那個忘記帶課本的學生、忘記重要節日的情人、忘記約會的業務、忘記帶瓶醬油回家的爸爸。
我曾經遇過同樣的困擾，當時我記著為來的某個時刻要去使用某項優惠，我以為我的記憶很可靠，之後當我意識到時，一切已經太晚了，我已失去使用資格。落筆在反思筆記中寫下此事，稍稍思索一二，假設某個或許可行的解決方案。實驗至今，周遭親朋好友都給予不錯的回饋。
總結有效達成行動的方法如下：
1. 當「我要做（打算）…」的念頭一出現，判斷該不該做？
2. 不該做的，不做；確定該做，再問，該不該現在做？
3. 該現在做，倒數5-4-3-2-1，立刻去做；否則，用手機或紙筆紀錄下來，設定提醒機制 ，提醒自己於未來特定時間點去做。（如果時間一到，你也被提醒了，但你仍不去做，代表你有其他的課題還沒解決。關於如何解決的方法，有機會我再寫幾篇文章談談……。）
我之後打算做，但我不知道具體是什麼時候？
不確定時間點？可以這樣做—會不會是幾天後？會，設一天後同樣時間；會不會是幾周後？會，設一周後；會不會，是幾個月後？會，設一個月後；會不會是幾後？會，設一年後。
等時間一到，具體時間會逐漸明朗，或者事情會因不符目的而被淘汰，到時再註記即可。多練習幾次，大腦會逐漸將這項習慣納入「自動導航模式」。
我常常出門忘記帶XXX，我可以怎麼做？
鬧鐘不只是叫你起床的工具，它的本質是強迫你關注鈴響當下時間，它是提醒工具。你睡前是什麼時候？手機裡設個鬧鐘，提醒自己把XXX收進包內；你出門前十分鐘大概是什麼時候？設個鬧鐘，提醒自己出門前記得帶XXX。
當有一天，你比鬧鐘還早行動時，恭喜你，可以解除鬧鐘了。習慣養成的一個有趣現象—養成的初始，你需要多種的機制、工具、提示；養成後，僅僅靠「不做哪裡怪怪的」感覺，就能讓一切自動上軌道。
感謝你讀到這裡，讓我送你些禮物：
- 排個時間（建議這周末）將你重要親朋好友的生日、特殊紀念日，以文字記錄進你的行事曆，並設定一周前提醒，方便你排好行程、準備餐廳、買好禮物。
- 設個鬧鐘，將你想養成的興趣排進你常態性的空閒時間，鬧鐘的名稱就寫「我選擇現在去做……」。
- 你做事做一半，老闆或上司又「插你隊」，要你現在OO點之前出來嗎？如果你確認事情重要且緊急，把你現在手頭的文件、開啟的網頁、寫到第N行的程式碼等等，執行當下作業一切所需材料，拍幾張照保存進雲端相簿，複製連結，設定今日稍晚的時間及下班前1小時，提醒自己仍要繼續的工作。
當你賦予代辦事項明確的時間提醒，等同提昇它被有效執行的可能性。
P.S. 20230308 Ver2.0
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筆者曾經在相關問題被問倒了。仔細想想若能好好思考並給出答案，相信對任何處在逆勢的你我都能有所幫助。遂透過閱讀，雜揉筆者體悟，輸出從弱者觀點思索的競合策略和戰術。
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
為什麼要採取有效行動？
採取有效行動是實現目標、促進個人成長和發展的關鍵。當我們有明確的目標時，僅有夢想是不夠的，我們需要付諸實踐，才能把願景變為現實。有效的行動不僅能幫助我們克服困難，還能讓我們在實現目標的過程中獲得滿足感和成就感。
如何採取有效行動？
將大目標分解成更小的步驟
制定具
突然想到一句話
你正在拖延的事情，其實花3～5分鐘就可以解決，為什麼不去做呢？人生只有短短這一次。你想你老到可以回顧一生時，腦海那些沒做的事情、沒善待的人、沒說出口的話。都要拖欠到下輩子？
都說不是愛欠東西的人，卻要對自己背信？
人活著
拜這顆複雜的大腦
真的很煩～ ٩(✘д✘๑;)۶
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
上一篇我們有談到制定計畫（Goal Setting）在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。
一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」，選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向
1
第一步：提示，讓你知道該做什麼 (像鬧鐘一樣)
鬧鐘響起，不是起床尿尿，而是大聲說出三個英文單字！ 例如：apple, banana, cat！
刷牙的時候，照鏡子，練習用英文自我介紹！ 例如： “Hello, I’m [你的名字]. I’m [你的年齡] years old.”
You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間精力管理，搭配心流狀態的工作方式，就是一個很有效的時間管理法則。
當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新
成功和富裕的關鍵，不僅在於明確知道每天要做什麼事，還在於清楚知道哪些事不應該做。這篇文章探討了設定待辦清單和不做事項清單的重要性，並強調了明確管理這兩個清單對於時間管理和個人目標實現的重要性。
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