2023-03-15|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

壓力與自由基

自由基是人體內的風暴
自由基是人體內的風暴
很多人一但處於壓力大的生活中,晚上的睡眠品質就很難很好,身體當然也就不會健康,身體跟心理是互相影響的,以前中醫老師曾說過一句話:「如果每天都當作過年,心情就會很高興」,這話說得真好,因為這句話的重點不在過年,而是在每天保持心情高興,如果每天都能保有快樂的心情,身體內的每個細胞也會快樂、圓潤,身體與精神都會充滿正面的能量,身心靈都傾向健康的方向,也較不會有大量的自由基問題產生而讓身體無法處理
說到自由基,西醫在談自由基的時候,真的是非常令人折服,一堆的化學分子式,真的是太強了,但老實說,真的看不懂,可是我們可以換個簡單的講法來說這個東西,自由基可以把它當成身體的沙塵暴,一旦突然來場沙塵暴,對身體的摧殘,是很可怕的,但它是怎麼形成的?
自由基,是氧在體內新陳代謝後所產生的物質,它的具有奇數電子的分子或離子,所謂奇數的電子也就指它並不成對(偶數才成對),因為不成對所以「孤陰獨陽」就無法安定,為了要轉為安定狀態,就需要得到其它分子或離子的電子來湊對,而去奪取其他正常的電子造成身體的傷害,其實在正常生理情況下,如遇外邪(如細菌、病毒)侵入時,體內的衛氣會起防禦作用,此時身體會通知吞噬細胞準備應戰而產生超氧陰離子自由基,以清除細菌或受感染細胞;也就是說體內會具備一定量的自由基作為防禦疾病的武器
如果身體受到生活、精神、心理等壓力或是其他異常環境的影響,例如紫外線、抽煙、二手煙、農藥、空氣汙染物等、甚至熬夜晚睡、緊張焦慮也會產生自由基。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍,就是體內風暴、沙塵暴的產生,因為它會造成大量的自由基為了還原其安定性(陰陽調合),就去奪取其他離子、原子或分子的電子,如果它奪取電子的對象是蛋白質、碳水化合物、脂質,就會產生自由基的連鎖反應,促使被奪取者遭受氧化而成為新的自由基,再去氧化別人;變成惡性循環,人體的功能因此逐漸損傷敗壞,各種疾病就莫名其妙的接踵而來。
其實緊張就會在身體裡面形成自由基,自由基並不是24小時都存在,你嚇他一下,他體內就產生自由基,如果一天24小時都被驚嚇,體內就會一直產生,所以工作勞累緊張的人,要記得適度的緩和身心,才不會讓體內細胞變異,生出不好的東西。
在營養的攝取上,使用維生素A、C、E及ß胡蘿蔔素、茄紅素等都具有消除自由基、抗氧化的作用,因為這幾項營養素都是很好的「抗氧化物」,近幾年較盛行的”葡萄籽”保健品也有相同的功效,雖說吃原形食物好過加工品,但是因為大環境的污染,土壤養分貧脊,要攝取足量的抗氧化營養真的有限,透過科技萃取的好處就是能夠更方便有效達到效果,所以科技養生也就越來越普及了。
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