您有沒有發現到主管對您的工作態度還有交辦模式跟往常不同?只要沒有違反勞基法依《職業安全衛生法》第6條第2項第3款及《職業安全衛生設施規則》第324 條之 3 規定，雇主為預防勞工於執行職務，因他人行為致遭受身體或精神上不法侵害，應採取預防措施，建構不法侵害行為規範，亦即俗稱之職場霸凌防制責任。
被安靜解雇可以如何調適
依上述條例沒有不法侵害，在職場中卻遭受到被「安靜解雇」會有幾種狀況。
安靜解雇特點
可以發現主管對待員工的方式改變，不要以為占了便宜不用作事，最後就真的連工作都沒了，我們觀察一下是不是已被以下對待；
主管有問題要詢問，不直接找你都叫人傳話，避免跟你對談
主管將你的主要工作任務慢慢抽離軸心，改分配給別人整個團隊要開會叫你接電話，或是固守崗位不用參與
會將你負責的工作內容找碴，態度明顯的不尊重
交代的工作事項全部是協助事項，沒有主軸
同事間也不再熱絡，大家慢慢淡化你
上面幾種狀況是主管已默默進行「安靜解雇」，也可以說職場環境感受到冷暴力對待，但還沒到霸凌。
案例分享
在職場中遭受到「安靜解雇」時會有很多的心路轉折，分享2個真實案例:
(案例一)變化趕不上改變
小楊50幾歲進入職場20幾年，前公司因為大環境不佳縮編被迫離職，中年轉業的他找到一份安穩的工作，薪水不高但足夠供應家中開銷。剛到新公司前二年他很盡心工作，總是將自己所知無私分享，還樂於助人。
第三年公司剛好有主管缺額，同事一致推崇他擔任管理職。升職後他極力改革將所有同事的工作重新分配，並嚴加督導，因為已習慣的工作忽然受到改變一連好幾個人離職，人員流動率大受改變，最後上級單位對他進行「安靜解雇」，他因為感到委屈就跟釋出善意同事抱怨，最後還會回馬槍指責對方，嚇到沒人敢跟他說話。
職場失勢，他覺得全部的人對不起他還跟上級主管臭臉相向，出缺勤也開始不正常一天到晚請假，還到處鼓舞同事離職最後無法續留職場。
日前已過3年現在還處在負能量中，覺得職場對他不公平。
案例(二)是危機還是轉機
徐小姐在職場上做事很盡責，在短短幾年內連續升好幾職，當大家都下班她還是留在公司處理公事，假日時也常加班，生活重心除了工作還是工作。一個職業婦女只要是將重心擺放在工作上難免忽略了家庭生活，而老公就像偽單親假日帶著小孩參與聚會與旅遊，久了慢慢要出遊也不會問徐小姐，家庭活動很自然將她排擠在外。
過了二年公司空降一位主管，因為理念跟經驗不同又很想掌握權力，知道無法動搖她的職位就將徐小姐進行「安靜解雇」，一方面冷處理她，一方面希望她能自動離職。
徐小姐本來將工作當成唯一，瞬間失去重心讓她很不適應，還要忍受外界的眼光，剛開始很怨天尤人碰到人還會自然閃避，覺得很丟臉，以前在家時間少現在時間一多也常常若有所思，這時家人變成最好的依靠。
就這樣過了3個月在職場的自我逃避後，循下面自救模式慢慢找回自我，現在的她還會說要感謝當初的主管，讓她在挫折中重新審視自己的生活方式，也在其中找回她的家庭生活，現在的她還是一樣的位置，但她已能從工作中取得生活平衡並找回家裡的溫度。
依上面的例子，我們還想繼續在同個場域工作，要如何面對職場的安靜解雇；
建立強韌的心
受到安靜解雇等同在職場遭到冷暴力，這時要建立起強大的抗壓心，來自於外在的不友善行為要冷靜對待，除了自己挺過去沒人能幫忙，必須建立起強韌的心來抵抗外在壓力。
正常出缺勤
該上班就要上班不要曠職，只要沒有違反公司規定，以勞動法令的角度，任何人都無法解僱你，保持正常出缺勤不要有缺失。
保持最佳態度
這時要更注意禮貌免得坐實被理所當然的對待，當同事釋出善意不要當成可抒發的情緒出口，因為這階段有可能負能量會太重，不小心就豎立敵人。請拿出初入職場該有的態度，不管年齡多大或是擁有豐富的學經歷，一旦在職場中就是同輩，保持應有態度。
跟上級主管溝通
找回溝通管道，只要有公事往來就會有交集，這段被安靜解雇的時間可以多利用機會多刷自己的存在感，多聚焦在公事上的溝通不說是非，贏回主管的信任。
積極參與活動
只要有聚餐或是員工團購多參與，表現出你的熱誠跟團結，讓環境不將你排擠在外，等時間一久你就自然融入職場中。
調適身心
壓力一定有，要懂得抒發自己情緒就要找到出口，可以藉由靜態的冥想、瑜珈、散步、寫日記…等或是動態的快走、跑步、打球、爬山…等達到調適身心的方法。
多方學習
運用勞工的身分可以參加政府的補助課程，3年7萬產業人才投資方案在職進修，讓自己多方學習轉移重心，學習也能豐富自己的技能為往後打基底。
結語
當我們碰到問題是習慣性的責怪還是沉澱後反思，人生無法風平浪靜時要思考是等待黎民破曉前的曙光，還是要直接迎接夕陽的來臨。做人要有底氣但這份底氣可以來自轉念跟學習備足能量後就能調適自己。
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