心靈成長｜走在自己的時區

快節奏的工作讓個性急躁

尤其在當電視台新聞記者期間，每天早上9點出門採訪，約11點回公司，寫稿過音做新聞帶，12點以前要把帶子完成送出去。

2個小時內，我要蒐集資料、線索，找到受訪者訪問，想辦法拍攝到可用的畫面。還要加上採訪來回的路程，有時候不跑一個地方。

在時間的壓力下，我採訪問話單刀直入，只想著我要從對方口中得到什麼內容。我急著拿到錄影畫面，好可以完成工作任務。所以當對方躲起來不受訪，或是拖拖拉拉不願給畫面的時候，我的情緒就上來了。因為我擔心來不及回來公司寫稿，我焦慮趕不上12整點的新聞，我害怕被主管責備，我覺得自己能力不夠。

時間對我而言，分秒必爭，很寶貴。

那時新聞台正崛起，蓬勃發展，網路新聞連影子都還沒有。這則新聞做完還有下一則，新聞之間還有突發狀況，需要衝去現場，搶時間連線，各家競爭激烈。

我被時間追著跑，我充滿緊張、焦慮、不安，我發現自己越來越急躁，對人越來越沒有耐心，連帶對自己也是。我吃飯狼吞虎嚥，水越喝越少，因為沒時間上廁所，外出找廁所也不方便。終於身體出了狀況，我才驚覺發現，我為了工作，沒有善待自己。

慣性，慢不下來

離開那個充滿時間壓力的環境，我一度"慢"不下來。我同事形容我是過動兒，整天找事做。朋友來找我吃飯，看我無意識的扒飯，幾分鐘吃完。朋友笑問：「你知道你剛剛吃了什麼嗎？」我楞了一下「我...不知道...」朋友說：「你已經不當記者了，可以慢慢吃飯，不用吃這麼快，好嗎？」我才驚覺，工作上訓練出來的慣性，不是說放下就可以馬上丟掉。

我一直認為好好的規劃時間，充分利用，是一件值得被讚賞的事。所以習慣性把行程排得很滿、很緊湊，感覺過得很充實。當我生活有壓力、有情緒，而我又必須應對繁雜的事務時，我就會忽略心理上的狀態，先去完成既定的、安排好的計畫。讓所有的一切，看起來都很圓滿。

注意力都在外在，忘了內在的需求。

最近這幾年，累積的情緒逐漸潰堤，開始反撲我的身心。後來我去上工作坊，看到老師，我還沒講話就開始掉淚，不知道自己哪來這麼多的情緒，老師說：「因為你終於停下來了。」

我才驚覺，過去這麼多年來，我把時間都給了家人、孩子、工作，生活中太多角色帽，戴在我頭上，讓我忙得團團轉，我急於做好每個角色，卻忘了留時間給自己。

有意識的覺察，是改變的開始。

給自己獨處的時間，靜下來的時間，照顧自己的時間。

接觸薩提爾之後，我終於開始知道要先照顧自己，懂得要安頓自己，願意花點時間跟自己在一起。我努力的學習，讓自己，慢，下，來。

年過四十，終於，我不再被時間追著跑，我可以用自己的腳步，緩緩地走在自己的時區。

《每個人都活在自己的時區》(影片檔)

紐約比加州快三個小時，但這並不代表加州比較「慢」。

New York is three hours ahead of California, but that does not make California slow.

有些人22歲就大學畢業了，但卻花了五年才找到一份穩定的工作，

Someone graduated from college at 22 but waited five years before securing a job.

有些人可能25歲就成為CEO，但卻在50歲就死掉，

Someone became a CEO at 25 but died at 50.

有些人可能在50歲才當上CEO，卻活到90歲，

Someone became a CEO at 50 but lived to 90 years.

當有些人已經結了婚還有小孩，其他人可能還單身，

Someone is still single, while another is married with children.

#每個人都活在自己的時區裡。

Absolutely, everyone in this world works based on their own time zone.

你身邊的人可能看似領先你的人生，但這也沒關係，有些人可能同時也看似落後你的人生。

People around you might seem to be ahead of you. That’s total fine. Some are behind you.

#每個人都在自己的時區裡用自己的速度奔跑，

Everyone is running their own race in their own time zone.

不用羨慕或是模仿他們，

Don’t envy or mock them.

他們在他們的時區，你在你自己的時區，

They are in their own time zone and you are in yours.

#人生需要等待對的時間點，

Life is about waiting for the right moment to react.

而每個人在人生這張試卷裡，都有不一樣的問題需要去回答。

Everyone have a different exams paper meaning different questions.

所以，放輕鬆。

So, RELAX.

你沒有落後。

You’re not LATE.

你沒有領先。

You’re not EARLY.

#在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。

You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.