停下來問自己：「我感受到的是什麼？」

第一次躺在海面上，是一個晴空萬里的日子。穿好救生衣，和朋友嘗試水上活動，教練第一步就要我們泡泡海水，熟悉在海裡的感覺。

浸濕身體，往後輕躺，陽光照在臉上的熱度被海的沁涼抵銷，我像置身在一個魔幻大手裡，被寬厚的大海抱在懷裡晃呀晃，我知道身後的水體非常巨大，與在泳池裡戲水感覺截然不同。

頃刻之間，大船經過後方，捲來大浪。毫無抵抗之力地，浪將我大力掀起、又快速沖下，情急之間喝了口海水，眼睛也淹得刺痛，好不容易回到岸上，清楚感受內心升起的恐懼。

站在岸邊好一陣子，看著朋友們仍繼續玩耍，我不急著決定退出或前進，而是開始問自己：「我感受到的是什麼？」

我的害怕，好像來自於被未知襲擊，加上浪來時還被立槳板打到小腿，瞬間無力，我感覺自己失去了掌控的力氣—是這個失控，讓我打從心底恐懼。

害怕失控，是否也暗示著，我習慣掌握生活的節奏、步伐的進程，傾向對無法提前安排的行程戰戰兢兢、會擔心人事物發生的後果，或者也會，用此些後果來評斷自己的表現。

我想起在書上讀過順流的藝術。起初，我以為順流是放下所有念頭，任憑來到面前的人事物帶來考驗，再一一設法度過。漸漸我更明白，順流並不否認自由意志想去的方向、想訂的目標、想安排的規劃，但對於沿途會發生的事、最終會看到的結果，順流心態總會更敞開地去面對。

所謂敞開，就像我剛躺上海面那樣地，放鬆且寬闊。

把雙臂向外張開，頭抬高、深呼吸。這是我們隨時能感受敞開的方法，身體一旦記住了敞開的質地，就能更容易分辨，在哪些時刻，我們變得緊縮。

緊縮沒有不好呀，那都是訊號，讓我們有機會停下來，問問自己：「我感受到的是什麼？」

那些潛藏在我們內在的感受，都渴望被看見、被承認、被好好地擁抱與釋放。所以身為感受的主人，我願意給他們一些溫柔的時間，彼此理解、互相問候，然後揮揮手，讓他們經過。

從認識自己的感受開始，我們會貼近自己的心、也會碰觸到自己的慣性。「原來我是這樣的啊」，這份看見的本身，就允許了感受流動。我可能不會一夕之間變得不害怕失控、不會靈光乍現學會順流，但就因為開啟了認識感受的覺知，我會在生活的更多時刻裡看見內心，也會練習在更多時候選擇敞開。

敞開的姿態本身就歡迎未知，而未知裡並不是只有恐怖，還有生命想要帶給你的禮物。

✨療癒練習 🌱在生活起伏中，練習給自己多一秒的時間，問問「我感受到的是什麼？」 🌱把你的感受記錄下來，協助自己熟悉覺察，也幫助你找到慣性思維。 🌱提醒自己，如果可以，選擇敞開吧！流動會是一切膠著的出口。