瑜珈有助身心靈？做瑜珈後４個真實發生在我身上的改變

每個人開啟瑜伽旅程的原因大致相同、又有所不同。

有人想讓體態變好、有人想讓心情平靜、有人單純想消磨時間，或者，沒有理由，就是這麼一個出現在心中的想法，然後去實踐它。

生命就是如此，有時候，原因不是那麼重要，重要的是在過程中能獲得什麼，並且是喜悅的嗎？

只要規律且正確的使用身體、感受瑜珈，久而久之，對身體和心靈都會有所幫助。

以下是安做瑜珈後，實際發生在自己身上的４個變化，分享給大家～

體態變好

安國中的學校在山上，每天都要爬山上課；高中開始學跳舞，那時候著重在腿部的訓練，長期下來，下半身有力量，上半身卻弱弱的⋯

開始練瑜伽後，能更深度的伸展肌肉，讓腿部線條更順暢，也會鍛鍊上半身的肌肉，讓整體視覺更加勻稱，還改善了駝背的問題，整個人看起來更有精神一點。

血液循環變好

如果你也是容易手腳冰冷、氣色不好的朋友，做瑜珈也能改善這些問題～

以前到冬天，安無論穿得多多，手腳都是冰冷的，現在只要身體有穿暖和，手不用放口袋、腳不用穿兩雙襪子，手腳也能保持溫熱的狀態。

也因為規律做瑜珈，蘋果肌跟嘴唇上，開始有透紅的天然色澤ヽ(●´ε｀●)ノ

更專注在當下和自己內心

我們生活在都市叢林，習慣了快速的步調、忙碌的生活，專注力也跟著下降，就連休息時間，一刻也離開不開3C，缺少了沈澱心情的時間。

做瑜伽，開始有這一段不被任何事打擾的時光，包含自己的思緒。

送給自己一段全然專注在當下、在自己身上的時間，會發現生活中很多的追求，答案，其實都在自己的內心。

心情平靜愉悅

心情好的時候，安喜歡做瑜珈，心情不好的時候，更會帶著自己做瑜珈。

做完瑜伽，原本煩惱的問題，都會感到有些坦然。

運動會提升快樂激素，如果你也是喜歡比較能順暢呼吸、相對和緩的運動，相信瑜伽會適合你。

安曾踏進一間瑜伽會館，在體驗課程的時候，會調查學生練習瑜伽的目的，記得當時沒有多想就寫上：體態變好、心情平靜。

即使現在有點變胖，即使心情還是常常被情緒牽著走，但我相信自己正在越來越好的路上，也相信正在看這些文字的你，也是：）

Namaste ♡

安的瑜珈日記

🦥 Instagram：annsyogadairy

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