210131閱讀__觀察自己與回到身體
很驚訝地發現<觀察自己>的序文中竟然提到第四道的記得自己"找到身體.讓注意力回到對身體的感覺上並放鬆身體"。
我很驚訝！畢竟我相當早就接觸第四道，記得黃金片刻，很多分裂的我，但我從來沒注意到"身體"這個詞，直到我這兩年多開始關注身體，加上中醫與能量平衡按摩以來，才算感受到身體。
奇妙啊！
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這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
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歐美知名新聞媒體經常報導與亞洲文化有關的重點新聞。今天在瀏覽Scientific American（科學人）網站時，意外看到一篇有關農曆蛇年的英文文章。農曆年假期間，閱讀西方人如何解讀華人的蛇年，感覺很有趣。節錄Scientific American標題及前兩段，幫助華人春節期間不間斷地學英文。
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獲得英文高階閱讀實力貴在於「勤」。即使無贏在兒童美語起跑點，或在天龍國唸過所費不貲的美國學校或國際學校，只要成年人每日刻意花20–30分鐘持續閱讀國際知名新聞網站英文，如同每日三餐我們攝取的營養食品維持身體健康，「勤」學上班族必能在長達30–40年職場中，用「後天」的努力，一點一滴「累積」
直到看到這本書，我才知道自己搞錯方向了，作者提供眾人一個全新的思考路徑，找回你真正的意念與行為的根源。
雙手一路下探，來到子宮位置，親身感受才懂，為何需要讓身體重建美好體驗，來覆蓋掉過往不愉快身體經驗。
那些本能做出躲避、顫抖與反抗動作，其實是身體替你記下了，所有早以為被遺忘的糟糕經驗，這些恐懼，深深刻進每片皮膚、血管、細胞。
探討了我在身心學領域中的學習經歷，特別聚焦於身心平衡技法（Body-Mind Centering®）所帶來的深刻領悟。分享了在不同身體系統中的體驗，包括內臟系統、細胞神經模式、體液系統及與他人互動的經驗，並反思這些經歷如何改變了我的生活觀和自我認知。
生活中可以去觀察、記錄自己在從事哪些活動時，會感到「輕盈」。
當感覺自己的狀態不對時，可以藉由相同的方法，讓自己回歸到輕盈的狀態，而這就是「回到自己」。
在舞蹈治療專訓中，一句話喚醒了我對身體細微反應的覺察與理解。透過不斷的自我陪伴與接納，我逐漸學會為自己撐起內在的空間，消化壓力與情緒，重新連結身體與心靈。這篇文章分享了我如何透過薩提爾模式的學習，傾聽身體的訊息，並在挑戰中找到安定與力量。你是否也曾經留意到自己身體的訊息？又是如何與它對話的呢？
作為表演藝術家旅居海外的即時生活筆記，本篇從一月七日開始到三十一日，美國紐約。 #展覽準備 #簽證準備 #藝術家簽證 #美國工作
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