害怕安全感消逝
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還是會持續努力，只是速度比其他人慢了些。
正在努力從水裡找到可以游上來的地方，雖然偶爾找到了還是會不小心的沉下去，但是有的時候可以順利的爬到岸邊，就是一種進步了。
進步、退步。這兩個都會常常發生以及不斷拉扯，畢竟這就是個艱難的過程，也可以想像成在玩遊戲的時候，總會有一些關卡很難破關。
努力的過程中其實很累，我會很想哭、心裡會想著乾脆就不要努力了好不好，這樣子重複真的好累。
當體力消耗到一定的程度時，在岸邊的我就會不自覺的慢慢滑落，又回到水裡了。
到了水裡我就會迷路，也就是會跑出迷惘的我。
水帶給我的安全感還是會捨不得讓它這麽快的離去，可能是因為我習慣了它，又或者我只是覺得水裡能夠讓我安心。
在可以的時候我會找尋岸邊，坐著好好的呼吸，感受平常在水裡感受不到的一切。
不可以的時候我就會待在水裡難過，反正在水裡大哭大叫也沒有人會聽到。
偶爾在水裡、偶爾爬上岸。
這就是我的日常。
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讓自己變得更好的同時，難免會遇到阻礙。希望能透過文字傳遞自身的心情。有好的心情，身體也才會跟著健康起來。所以凡事不用著急，依照自己的步調前進就好了～這邊會有許多關於「憂鬱症」、「焦慮症」、「社交恐懼症」的小文章，主要都是記錄下自己的心情同時鼓勵大家。所以內容上偶爾會偏小負面、偶爾會有正能量文，就請讀者斟酌看囉：）
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最近我因壓力和挫折沉迷電子遊戲，一連玩了不同的遊戲：瘋狂水族箱、成語接龍、水排序、Candy Crush、Owlboy、Bird Kind，寫下初次遊玩心得。我在遊戲中尋求短暫的快樂，藉此排解負面的情緒。然而，逃避行為不僅未能改善我的壓力狀態，反而進一步加劇遊戲成癮的問題。
所以開始想像開始學游泳的時候
練習把自己交給水的浮力，相信它會托著我
回想起正念冥想時老師常說
「把身體重量交給大地」
因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁
在開始有意識與自己對話後
沉靜了
我們在人生遇到低潮時，大部分會拼命掙扎，想趕緊逃離，可是有時候卻是越拼命掙扎，陷得越深，甚至事情的發展會變得更糟
那天看了一個影片，影片中為大家示範如果在冰凍的湖上走，有時候會碰到某些地方比較脆弱而掉入冰湖中
很多人因為一掉進去就拼命掙扎，卻因為體溫瞬間下降到「冰休克」狀態。。。。。。
成為親海教育工作者五年下來觀察到一個有趣的情形，台灣人普遍怕水尤其是海水，而每次下水都會有很多問題包含會不會流走、會不會沉下去之類的。
而外國人就不一樣了，他們沒有這些擔憂，他們普遍很敢玩，有些海況就算是我們這種海洋活動經驗豐富的人看來不是那麼適合初學者，這些外國人依舊勇敢的往前衝，儘管他們依舊沒
你的身邊有多少朋友曾經有溺水過？這是一個很有趣底詢問，當我問過一輪後十個有五、六個有溺水經驗地點多源游泳池、溪邊、海邊都有但數量最多的無疑是游泳池。
每次帶怕水的人到海裡面感受到他們滿滿的勇氣，儘管害怕卻仍舊勇往直前，今天想跟大家分享幾個幫助自己不在害怕的方法。
ㄧ、認真思考自己害怕的原因
很
我是一個很沒自信，遇到困難就想逃避的人。
很多時候明明很簡單的事情，總會自己想得很複雜，越想越害怕，導致一步都邁不出去。我看到了自己的缺點，知道現在遇到什麼障礙，然後就沒有然後了。就是思想的巨人行動的矮人。明明有很清晰的目標，卻一直質疑自己是不是做錯，接著原地打轉。難道我是喜歡這種焦慮的感覺嗎？也
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「為了淨化自我，人必須在一段時間裡遠離熟悉的外在環境，在避靜中向內探索，接受地、水、火、風的洗禮。在這種避靜內觀的過程中，人有時會面臨某種程度的虛無恐懼，這是因為欲望使人陷入肉體的局限中。
要知道，當一個靈魂開始步入自我實現的道途時，他會面臨一種充滿恐懼，以及一種與現實失去聯繫的感覺。然而這正
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