限制你的不是別人，是你的限制性信念
人一生的成就,無法超越自己的信念
一個人活得是否快樂、舒坦，取決於你的思想，而長期的思想就會累積成信念，成為你的行動準則，不知道你有沒有聽過限制性信念?
限制性信念，就是那些會阻礙我們發展、行動的信念，進而限制我們去做某些選擇。
例如:你相信自己不會成功、現在時代變化的太快，自己跟不上等等的，一但有這些信念，你就會放任自己，不去關注這些議題，漸漸地就跟世界的距離越拉越遠。
限制性信念+受害者情節=成長絆腳石
除了限制性信念會阻礙我們的發展，受害者情節也是一個阻礙自己成長的原因。
受害者情節指的是，把自己放在被害者的角色，覺得都是環境或是其他人辜負了自己，如果轉化成內在語言，大概就是:「啊~好慘啊，我跟不上時代注定要被淘汰了…」
同時會下意識的認定，自己沒有辦法解決目前的現況，於是就會陷入自怨自艾的迴圈，久久無法自拔。
而有些人會演變成強烈的自我批判，這三件事加在一起，完全就是打壓自己最好的絕技，你會因為相信自己一無是處，好悲慘再也爬不起來，而深陷泥沼。
這樣的惡性循環往往自己不容易發現，所以自我覺察和自我對話的機制就很重要。
時刻覺察自己的狀態
當你在低落的時候，可以先問問自己怎麼了?
有的時候當下可能沒有答案，但是不用著急，當你提問的時候，就代表你發現自己的狀況不太對勁，是一個「提醒」的作用，就不容易掉入自怨自艾的迴圈。
如何突破限制性信念
1.這個信念哪來的?
可能是來自原生家庭、朋友不經意的一句話。
就像我有一個信念是「我必須表現的很剛強，才不會被看不起」，所以很多時候，我不喜歡求助，總是想要自己硬幹，或是別人伸出援手，我還會拒絕，只因為我不想自己看起來很軟弱，但接受幫助就等於是軟弱嗎?
我想成熟一點的心態應該是，找到對的人幫忙，才能大幅提升做事情的效率。
所以我硬著頭皮硬幹，對於做事效率並沒有幫助。
2.我要繼續相信嗎?繼續相信有什麼好處?
很顯然的，這樣的想法並沒有為我帶來好處。只會搞到自己，所以我可以選擇，不要繼續相信，並且重新改寫這個信念。
把「我必須表現的很剛強，才不會被看不起」變成是「我能夠善用資源，找到對的人來做對的事情，加快做事效率」。
下一次，當我又礙於面子不想求助的時候，就把這個重新書寫過的信念拿出來看一看，一次次的練習，並且持續覺察，讓自己能慢慢改寫這個信念。
讓信念不再限制我，不再囚禁我。
如果你也有一些限制性信念，可以先覺察看看他們是從哪邊來的，然後重新改寫它，把限制轉為助力，脫離思想的牢籠。
也歡迎你來收聽Pocast，我們下篇文章見!
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
限制性信念如「我很弱」對我們的生活帶來了深遠的影響，無論是在感情、家庭、財務還是健康上。然而，接受這些信念的存在，並選擇不對抗而是以平靜的態度面對，能夠幫助我們逐漸釋放這些束縛。本文將探討如何有效管理這些信念，並提供實用的方法來建立新的正向信念，讓生活變得更加自由和美好。
內在限制性信念，就是一種存在於我們在心裡面的壞習慣，
會讓我們覺得自己不夠好、不夠聰明、不值得成功，或者害怕失敗。
這樣的思考習慣，可能來自我們的過去經歷，或者別人的影響，
會妨礙我們，實現自己的目標和夢想。
在這篇文章中，我們探討瞭如何破除限制性信念，以提升顯化成功的機會。透過反推練習、自我肯定以及接納不安等方法，讀者將學會如何辨認和改變負面信念，從而擺脫舊有的觀念限制。無論是從原生家庭的影響，還是對成功的自我懷疑，這些方法提供了具體的實踐步驟來促進自我的成長與自由。
你有沒有察覺到，來自你生活中的許多問題，大部分都源自於你試圖去控制它們，並期望它們能依照你的預期發展？
你認為他人應該按照你的期望度日，你認為怎麼做才是對他們最好的，但事實上，每個人都擁有自己獨特的體驗，強加自己的認知在他們身上，有時候只會適得其反。
如果現在的你，沒有感到幸福與深刻
這篇文章探討了作者生命中四個影響最深的信念，包括無價值感、完美主義、男人不可信任和金錢無法帶來快樂。作者分享了這些信念對她的影響以及如何調整這些信念，並邀請讀者分享自己的觀點和經驗。
人常在生活中面臨很多障礙困境，生活上、心理上、身體上、環境上、人事上的障礙⋯⋯，而所有的障礙都源自於內心叫自我設限。
自我障礙
“自我障礙（self-handicapping）”又叫“自我設阻”，“自我設限”，是人類為了保護自己留有面子而產生的心理，從而通過行為體現出來。
成因
自我障礙行為
自己的想法和期望
每個人都有自己的想法和期望，但不應該被他們所束縛。最重要的是要保持獨立思考，並按照自己的價值觀和原則去行事。同時尊重別人的意見很重要，但也要有勇氣堅持自己的堅持，即使他們可能與主流觀點不同。生活就是要勇敢地追求自己的夢想和目標，不要被別人對你的期望所限制。
真實地活出自我
關
我之前對自己有個誤解：我以為我身上所有的「限制」，都跟我自己的人生課題有關。
因為我很想突破這些給自己的限制，所以我最近很認真地去觀照這些限制到底來自哪裡？然後得出了驚人的結論：
原來有些「限制」根本就是別人的課題。
文章提及面對未知時的煩躁和不安，以及對他人成功的羨慕和自我懷疑。透過書寫，作者解開了內心的鬱結，認識到自己缺乏對自己的信任，並準備挑戰自己，相信自己。文章中反映了很多人內心的掙扎，能夠引起共鳴。
限制性信念如「我很弱」對我們的生活帶來了深遠的影響，無論是在感情、家庭、財務還是健康上。然而，接受這些信念的存在，並選擇不對抗而是以平靜的態度面對，能夠幫助我們逐漸釋放這些束縛。本文將探討如何有效管理這些信念，並提供實用的方法來建立新的正向信念，讓生活變得更加自由和美好。
內在限制性信念，就是一種存在於我們在心裡面的壞習慣，
會讓我們覺得自己不夠好、不夠聰明、不值得成功，或者害怕失敗。
這樣的思考習慣，可能來自我們的過去經歷，或者別人的影響，
會妨礙我們，實現自己的目標和夢想。
在這篇文章中，我們探討瞭如何破除限制性信念，以提升顯化成功的機會。透過反推練習、自我肯定以及接納不安等方法，讀者將學會如何辨認和改變負面信念，從而擺脫舊有的觀念限制。無論是從原生家庭的影響，還是對成功的自我懷疑，這些方法提供了具體的實踐步驟來促進自我的成長與自由。
你有沒有察覺到，來自你生活中的許多問題，大部分都源自於你試圖去控制它們，並期望它們能依照你的預期發展？
你認為他人應該按照你的期望度日，你認為怎麼做才是對他們最好的，但事實上，每個人都擁有自己獨特的體驗，強加自己的認知在他們身上，有時候只會適得其反。
如果現在的你，沒有感到幸福與深刻
這篇文章探討了作者生命中四個影響最深的信念，包括無價值感、完美主義、男人不可信任和金錢無法帶來快樂。作者分享了這些信念對她的影響以及如何調整這些信念，並邀請讀者分享自己的觀點和經驗。
人常在生活中面臨很多障礙困境，生活上、心理上、身體上、環境上、人事上的障礙⋯⋯，而所有的障礙都源自於內心叫自我設限。
自我障礙
“自我障礙（self-handicapping）”又叫“自我設阻”，“自我設限”，是人類為了保護自己留有面子而產生的心理，從而通過行為體現出來。
成因
自我障礙行為
自己的想法和期望
每個人都有自己的想法和期望，但不應該被他們所束縛。最重要的是要保持獨立思考，並按照自己的價值觀和原則去行事。同時尊重別人的意見很重要，但也要有勇氣堅持自己的堅持，即使他們可能與主流觀點不同。生活就是要勇敢地追求自己的夢想和目標，不要被別人對你的期望所限制。
真實地活出自我
關
我之前對自己有個誤解：我以為我身上所有的「限制」，都跟我自己的人生課題有關。
因為我很想突破這些給自己的限制，所以我最近很認真地去觀照這些限制到底來自哪裡？然後得出了驚人的結論：
原來有些「限制」根本就是別人的課題。
文章提及面對未知時的煩躁和不安，以及對他人成功的羨慕和自我懷疑。透過書寫，作者解開了內心的鬱結，認識到自己缺乏對自己的信任，並準備挑戰自己，相信自己。文章中反映了很多人內心的掙扎，能夠引起共鳴。