2023/07/04

寫下最近 「愛自己」的表現

持續運動：週末跑跑步，平日徒手運動，訓練一下核心肌群。

保持少吃餅乾甜點飲料：平日不要吃零食，週末還是吃吃宵夜配電視。這樣的熱量攝入大概能略低於基礎代謝，所以體重算保持控制，有運動時還能瘦一點點⋯

持續閱讀，如果只看書大概每週一本，不過為了記錄，一個月大約保持三篇的產出，也算是一種最低成本自我投資。線上課程最近沒再多買，利用通勤時間把之前買的課重聽一下，也持續自我學習。

量跟情緒還是穩定，轉眼小孩準備上小一了，時間過很快，好好愛自己，才能更好的愛別人⋯