宇宙樂夥---愛自己的迷思，是否要由愛自己開始呢?

好幾年前，非主流與主流社會已經開始提倡「愛自己」這一個觀念。這一個觀念沒有錯，但很容易讓人流於文字上面的意涵，文字上的意涵已算是精準。但是人對於文字上面的理解與明瞭文字背後的精神核心及作法，還是有很大的差距。相信還是有很多初學者人不懂其真實的含意，所以麻瓜翝想跟各位分享自身的理解與看法，以擴大思考的視角範圍以減少迷思。

靈學中的「愛自己」雖然是以自己為優先，但不是任性，就只想做自己喜歡的而不顧他人。請先理解在大環境中，為何靈學卻提倡要以「愛自己」為優先呢？因為大環境都是以全體人類角度中的大我為主，以國家、以團體、以家庭、以別人的角度觀點去看待，就很容易忽略或抹滅個人自己的想法與聲音，甚至在西方某些理論觀點裡，個體就自然成為環境中受苦的受害者或受難者。所以在這樣的背景之下，靈學中提出另一種觀點讓人省思，看見另一種可能性存在。如果是以愛的角度來看，個人在團體或群體中受苦，個體會開始思考這樣的團體環境是帶有愛的嗎？如果不是愛，那是什麼在這一個團體環境中？如果帶有愛的角度，在團體環境中，還有哪些可以改善或調整的部分？

愛的感覺

「愛自己」的課題要分成「愛」與「自己」兩個部分。其核心在於「愛」，而「自己」是第一個步驟的起點。關於愛，每個人對愛的理解都不一樣，在真實生活中體驗到跟學習到的理解都不一樣。對我而言，愛是一個抽象的感覺，是一種溫暖、穩定、包容的感覺，所以我會理解愛是一種包容、尊重、理解、體諒等的具體含意。當他人能感同身受並理解我的處境時，不加給予批評與指責時，我覺得這就是「愛」我的感覺。「愛」的展現方式有無限多種，請不要侷限在什麼樣的方式才是愛的展現，反而應該要從心去感受與理解，才能找到愛的精神所在。

正面情緒與信念會回到本體

那為什麼要從愛「自己」開始呢？更簡單具體的解釋是「自己」本身是「發射與接納器的個體」。自己本身投射出去的訊息跟意念可以很快的回到自己身上，自己可以很清楚了解會有怎麼樣的感受，進一步能理解到這樣的方式，是否適合用在大部分他人的身上嗎？對方會有怎麼樣的感受呢？當然，相同的方式，每個人的反應跟想法都會不一樣，是基於個人的經歷體驗與主觀詮釋的不同。但至少，你可以先從了解自己的想法與喜好，什麼樣的方式讓你感到開心，從中去理解你自己的內在，以及什麼樣的方式對待自己是恰當的，這兩件事是相當重要的。畢竟，全世界中，最了解自己的人應該是自己，而非要求別人一定要了解自己，所以花時間去了解自己個體的內在是必要的。

理解自己---用愛跟關懷的方式

與各位分享這樣的思考方式與觀點，將「愛自己」的作法與核心實際運用在自己的生命當中，我相信對各位一定會有所助益。

希望這一集的內容，各位能有所啟發與收穫。

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