鏡子練習第5天

建立自尊

無論發生什麼問題，最好的解決方法，就是愛自己。看到此句的時候，請將你的雙手交疊，放在你的心輪（胸口中間）請閉上雙眼，去感受你的呼吸，慢慢的吸氣，慢慢地呼氣，你的手感受到你胸口的起伏，給自己一點點的時間，去感受那份流動，然後告訴自己，親愛的我在，我一直都在，（自己姓名）我愛你，我真的愛你，將這份愛送進去你的心輪，不斷的複誦（姓名我愛你，真的好愛你）若舒服時間允許，讓自己帶著這份愛與溫暖，進入夢鄉。可以每天睡前愛自己一下，引導的句子可以更換，讓自己每天都帶著愛進入夢鄉。