聽見秋分的聲音： 一日一生

2023/9/23，秋分。

「秋分暝日對分」（台語）。每年的這一天，來到了所謂的陰陽平衡點。

如果用一生來看，是不是指中年?年輕時陽氣勃勃的盛發；隨著人生歷練與社會化，來到了多少收斂的陰陽調和階段、工作與生活重整的階段、夢想與現實調和的階段，注意力從外轉向內，重新認識自己是誰的階段。

     如果用一天來看，秋分是不是白日結束準備進入黑夜的時候?溫差逐漸加大，身體進入了告別白天的奔忙、喧囂，準備安靜歇息的節奏；如果順應體內的節氣，晚間已經不宜讓頭腦與心情繼續浮躁、渴求；而是想辦法讓自己慢慢安靜下來，與自己獨處或跟家人做些和緩的活動，迎接蓄積能量的睡眠時間。

   「秋決」是指古時候在秋天處決犯人。古人的智慧在於感知與順應天地陰陽消長行事。「春分」到「秋分」之際是陰消陽長的繁茂時期，為了不讓刑罰的肅殺干擾天地萬物和人間萬象的生長滋榮，所以古代的法律避免在「二分」之間執行刑罰。

      那麼，如果應用「秋決」這個概念，在人的一生，或是一日呢？

     一生中，春夏耕耘的作物到了秋天要收割，秋天讓人類有機會練習收養心志，把競逐紅塵的心快快或慢慢決掉。如果行到中年仍然汲汲營營於外在慾望中，收不住己心無休無止的競逐；那常見的是「自己決不掉自己的心志，身體會來幫你決掉。」。耗損健康的泉源等到心意已決、要關注健康時，或許已時不我待。

      同理，一日中到了日夜交班之際，是否還惦記著白天無休無止的工作清單？或決不掉渴望夜間人際社交給自己帶來的可能利益；因而心神興奮、浮躁反而睡不安寧？

      當然，人生的秋分，可能不只一次。「中年」這說法經常是用年齡標示；然而若說秋分象徵著轉化(Transformation)，幸運的話一生可以有好幾次轉化的契機。若能找到日日定靜覺察的方法，每天也會有好些的覺察時刻；幫助自己慢慢或快快的「意識到並決掉」一些早已了然於心、無濟於生命的認知。

       談到轉化，便不得不提到我最愛的轉變之書（Transitions: Making Sense of Life's Changes）；在為期3個月的讀書會過程，讀友們分享了人生中大大小小的「結束(死亡)、混沌、開始」的轉化循環。

有人說，「我一直以為人生就是擁有擁有擁有擁有擁有......可最近我在想著的是.....放棄放棄放棄放棄...........，第一次有這想法的時候以為 我有毛病，現在知道我沒有。我是想把 "不停擁有"的這個慾望給處決了。換上 "適度享有"的慾望就好。」

有人說，「以前覺得人生是線性的，不前進就焦慮。現在進兩步退一步，停在原地，也會焦慮，卻更接納自己，因為知道" 時候到了轉念才會到"。我處決了線性焦慮這個概念。」

當然，處決（結束）、混沌、重生並不是截然明確的三個階段。不會有一個計時器告訴我們：這階段時間到了，換到下一關。

真正的計時器，在自己心裡。

你明白內心總有某些時候，有個小小的聲音告訴你:「時候到了。」

其實，我們都聽得到，秋分的聲音。

     今年秋分，你想面對、承認、處決自己哪些，已經無益於生命的思維與行為模式呢？

你可以按照自己的節奏來，重點是不要逃避，所有來到面前的痛苦、低潮；因為這些都推動是轉化的重要養分。