情慾按摩師養成2-PC肌硬度鍛鍊
閱讀時間約 1 分鐘
情慾男按摩師的兩大鍛鍊中，上一回講到了所謂的增大術，除了增大增長再來就是所謂的硬度提升！
所以這一回帶來的是男性凱格爾運動-PC肌訓練
凱格爾運動，又稱pc肌收縮運動。
它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名，這種方法可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量進而改善性功能。
PC肌在哪裡？
PC肌肉在陰囊與肛門之間，PC肌肉活動時可以控制勃起。
如何找到PC肌？
可以試試尿尿中斷法，在小便時候中斷再尿出來，就會發現中斷小便需要控制的那塊肌肉就叫PC肌！
鍛鍊pc肌好處：
1.讓陰莖變比較硬粗
2.射精時可以射比較遠
3.提升高潮次數（射精時抖動射出的頻率）
鍛鍊方式：
類似夾斷大便時的縮肛運動，一開始時間可短一些，如收縮3秒鐘、放鬆3秒種。
以後逐漸延長收縮時間，直到收縮10秒鐘、放鬆10秒鐘，最後每天隨時隨地的都可以鍛鍊。
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這篇文章介紹了聰明球的使用心得，著重於其優質質感和運動效果。聰明球不僅是一款情趣用品，更是有效的鍛煉工具，幫助女性強化骨盆底肌，預防尿失禁等問題。透過凱格爾運動，這款產品能改善女性的身體控制，找回肌肉的力量。瞭解聰明球的各項優勢，讓我們一起塑造健康的生活方式。
幸福椅作用原理
‧ 專利技術，可有效聚焦電磁能量，穿透深度可達10 公分‧，高聚焦的電磁能量可刺激肌肉收縮及增加血液循環。針對人體盆底肌運動收縮，在28分鐘內鍛鍊肌肉高達12000次的訓練效果成為男性與女性改善盆底肌軟弱無力的新趨勢也是全球醫療上提升盆底肌肉群強度的新設備。
凱格爾會陰收縮運動
可能包含敏感內容
男性的陰囊陰莖的外皮層與女性的小陰唇在胚胎發育上幾乎是同源的。所以男性撫摸陰囊與陰莖，就像女性撫摸陰唇一樣，同樣都會有快感，非常值得做快感開發。這應該是我第三篇講述皮層快感的心得了。這一篇，我想聊聊這個男人陰莖陰囊的按摩快感。
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兩男一開始是無聲地各洗各的，但抹得渾身沐浴乳都是泡泡之後，超爆肌巨卻說要互相搓背，但卻把普通健男雙手環抱進胸膛那樣把手伸到後面去搓背，但普通健男勃起矗立的男根，就在超爆肌巨低到個位數字體脂的腹肌毛上貼著蹭，但因為超爆肌巨身體太厚實，雙手被滿滿的肌肉佔滿，只能往下滑到腰側附近，才能摸得到⋯⋯
控制射精時間可以增強性能力，相信大家都是聽過的。射精時間的長短也會給人帶來不同的感受，射精較快，女人不會達到高潮，但是射精太慢又會讓女人反感。所以男人們一定要學會控制射精時間。下面就來看看男人們控制射精時間的做法：
1.身心放鬆：在犛上的時候，可以讓自己身心放鬆，腿部的肌肉和臀
在進行身體按摩之前，進行一系列的伸展動作可以幫助肌肉更容易地放鬆，從而提升按摩的效果。讓我們來看看一些適合在按摩前進行的伸展動作，讓身體準備好迎接愉悅的按摩體驗。
首先，台中的筋膜刀是一種常見的按摩工具，而在使用筋膜刀進行按摩之前，進行一些簡單的伸展動作可以幫助肌肉更好地釋放緊繃和壓力。例如，
短小讓男人自卑，還容易失去異性緣。但短小除了先天因素以外，還跟後天的運動有很大的關系。下面整理了幾種實用的長的按摩方法，一起來看看吧!
長的六種按摩法
長的按摩法
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將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上
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