陪你一輩子的身體老師

今天是教師節，很多人都對老師表達謝意，腦海中閃過影響自己的恩師，也或許想起一些令人不愉快的老師，總之我在這兩年才體悟到，每個人都會有這樣的一個老師，陪伴著你一輩子，跟著你成長、拚搏、痛苦乃至衰老，但我們總是容易忽略他的存在，直到某天，從自己嘴巴出現那句話：「唉！老了。」這才模糊意識到這位老師的存在，這位大多時候保持沉默的老師，就是我們的身體。

人生不一定要追逐米其林或山珍海味，但要好好吃飯！

因著業務工作之故，需要開車東奔西跑拜訪客戶，即使後來從國內戰場轉到國際戰場，就算不用自己開車，但也少不了在點與點之間移動，所以在車上或移動路徑上隨便吃吃，是稀鬆平常的事，而更常在一日疲憊的深夜，毫無顧忌地大口吃喝，就算因緣際會吃到一些美食，也不覺得食物滋味，而且時間久了之後，就成了胃潰瘍的患者。

其實早在就醫之前，身體老師屢屢在我每次嗑完美時候，總是會發出胃疼的勸戒，但我總是忽略這樣的訊息，身體老師就反反覆覆讓胃潰瘍發作，終於有那麼一天，我開始體悟到身體老師的訊息，開始讓自己「好好吃飯。」先放慢吃飯的速度， 該吃飯的時間就停下手邊的事，找個地方好好享受食物的滋味，不管是平民小吃還是山珍海味，讓自己靜下心來每道食物，即使是便當也能吃出好滋味，更別提疫情期間，我開始自己準備三餐，讓好好吃飯這件事成為生活中一個重要的環節。

堅強與勉強全然不同，勉強只會讓自己有心無力！

近日接連受腳傷（意外壓傷造成大片瘀青）以及皮蛇(帶狀泡疹)之苦，慶幸的是這兩個狀況帶給身體的疼痛不大，但卻是身體老師給的兩堂很重要課題。

因著腳傷尋求中醫協助處理，把脈時中醫生詢問是否有呼吸急促的毛病，我回應沒有這樣的感覺，不過我一直知道自己的呼吸比較淺，這在我幾年前去學潛水時，感受更明顯。醫生點點頭說：「因為你的心臟力量不夠啊！」 瞬間閃過腦海的就是那句話：「有心無力」。

以前搞不清楚甚麼叫做堅強，甚麼叫做勉強，經常把勉強當作堅強，總是想著牙ㄧ咬就過，後來才體悟到真正的堅強，就是面對眼前的狀況，依然能夠逐步找出對應的處理辦法，勉強則是其實明知面對狀況不知所措，但內心卻告訴（欺騙）自己可以的，接著就落入另一種無奈沒得選擇的循環中，而有心無力就是這樣的感覺。其實面對自己的能力不足以及錯誤，一點都不丟臉，因為只有先認清這樣的事情，才能讓自己培養更多的能力，讓自己真正的堅強。

人生的on 和 off，讓身心靈放鬆調整到最佳狀態。

皮蛇(帶狀泡疹)通常都會沿著神經分佈的區域生長，因此很多人都會感覺到刺痛與不適感，我算是很幸運的，長在臉頰旁，約莫五十元硬幣大小的紅色斑塊，卻不痛不癢，也沒引發顏面神經麻痺，即使我不是美女，但女人多少都會介意臉上突然出現的斑塊，即使沒有痛感，但總覺得有疙瘩，於是發現初期就尋求醫生專業協助，醫生說：「這是壓力太大，最近是不是身體太累？要多休息多喝水。」我在診療間頻頻點頭，看來身體老師又再次提醒我：「真正的適度休息是必要的！」

機械生產線上會安裝一種壓力計，專門偵測機器在生產過程中壓力值是否正常，壓力值太低就無法順利生產，太高會造成產線shout down，所以操作人員會去設定適當的壓力值，讓產能保持穩定且品質良好的狀態，同樣的每個人也都有一個壓力計，我總笑稱我大概壓力計壞了，因為不只一次就醫時被醫生說壓力太大，但每次我都在想：「沒有啊！我不覺得有壓力。」

但後來才發現我的壓力計之所以壞掉，那是因為我沒有去重新校正，設定到正常的壓力值，所以常常覺得即使周休二日，但似乎更覺疲累，那是因為沒有真正讓身體放鬆。休息就是要讓身心靈全然放鬆，完全暫時從工作狀態中off，人生不只是工作要全力以赴，休息的時候也該全心全意，讓身體得以調整回最佳狀態，才能在切換到on的時候，有最好的表現。

認識自己的身體，好好運用每個部位，才能永保健康。

疫情期間開始固定上舞蹈課時，不為別的，就是找個自己有興趣的方式活動身體，舞蹈老師上課時會帶著大家做暖身和伸展，常常我們都會跟老師說：「老師，你怎麼做起來那麼優雅，我們做起來好像肢體障礙！」老師總是笑笑回應：「因為你們用錯肌肉，而且平常很少用到這邊的肌肉，現在你們知道要用到它，就經常練習就會知道怎麼正確用力，身體是有記憶的。」

後來練了一段時間，雖然我的舞技依舊不怎麼樣，但確實在身體植入了一些肌肉記憶，也才知道原來身體有那麼多不同的肌肉骨骼，其實都是各司其職，我們要去了解每個功能，才能正確使用，活動自如，就好像機器的每個零件都有功能，了解功能正確使用，都能讓機器都運作正常，而且延長壽命。

身體老師雖然不太用言語表達，但總是會透過不同方式傳達訊息，教我們要好好認識自己，才能把生活打理的好，不是大富大貴雖然人人羨慕，但維持健康才是真正的過好生活。

教師節的這天，除了感謝在學校或職場上遇到的所有老師們之外，也要感恩身體老師，不只是教師節快樂，而是要能天天都感到快樂。

＃艾瑪事艾瑪式

＃陪你一輩子的身體老師