Day 10：10/2｜達成率 30 %

【日常作業區】
1.量體重：76 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀錄：1000 字 😰
10.運動：走 5500 步
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【顯化日記】：
今天工作很順利，都遇到好的客人，完成今天的工作量。

【感謝日記】：
感謝憂鬱星期一，下班天氣很好，可以出門逛逛
感謝Ｓ找我一起去逛街
感謝Ｓ給搭順風車～
感謝Ｓ耐心陪伴，晚餐去買了爭鮮還有麥當勞一起享用。
感謝碰到爭鮮晚上八點半打八折～（第一次碰到）

【關於紀錄的想想】：
體重狂增，想好好檢討自己，但是想想前面連假毫不設限，
真的吃得很放肆～
烤肉、家常菜美味到每餐吃兩碗飯、甜滋滋月餅、奶油小酥餅、熱騰騰的火鍋、冰淇淋、甜度超高的水果。

出外喝水真的不太方便，連假這幾天水量都沒有達標，
汽水、仙草茶、綠茶，輪著喝。

作息也與平常不同，睡得晚，起得晚。

原有帶書、筆記，看看有沒有機會寫寫字、看看書。
但後來幾乎都在跟小怪獸小朋友們搏鬥。

就覺得是意料之中的結果啦！

今天是連假後上工的第一天，憂鬱星期一！
但是臨時有個很讚的行程：要去直營店買酷酷的東西，
心情變得很不錯～有種週五下班日的感覺～

憂鬱的例行日做點別的事情，
看看別的風景，走別條路回家
感覺自己從禁錮的殼裡面出來呼吸了～

在外面的時間比較長，逛街、買晚餐，還有返程的時間。
所以回到家，吃完晚餐，就很晚了。

吃飽後，收拾好，然後剩一點點時間～
打消讀書與筆記的念頭，滑滑手機度過這美好的夜晚。

【記錄一餐】：
晚餐吃了爭鮮壽司、散壽司，飯偏硬，生魚片味道當然還是很好！
芥末加到滿，好嗆好舒坦～

用先前網路優惠購入的餐券，換了麥當勞回家吃，
每次都要感慨一下，漢堡怎麼那麼小～
吃了一個雙層牛肉吉事堡、麥克雞塊、可樂（餐券沒辦法換飲料）
加點一個鱈魚堡。
原本以為這樣會吃不飽，但是可樂喝了一罐後，整個打嗝。

【感受生活的想想】：
接下來要回歸認真紀錄的行列！
要認真喝水、走路、閱讀、要回到健康體重。
日常生活更健康，可以更有精神！

也來談談消費：
「抱歉了錢包，我需要這個酷酷的東西」
這個談到是想要還是需要，到底那個重要？

原先會覺得，需要比想要重要很多，
但是經過Ｓ大病一場之後，忽然覺得想要也是很重要的。

健康地活在當下，享受現在擁有的，
比限制重重，只考慮還沒抵達未來的種種，重要多了。

只要能健康、能快樂，比什麼都好。

Hester Qiang on Unsplash