042閱讀紀錄：你喜歡現在的自己嗎？(田口久人)

042閱讀紀錄：你喜歡現在的自己嗎？(田口久人)

今天，想來介紹一本很實用，也很神奇的書。

以前的我，看到這一類型的書，我都會自動忽略，甚至會覺得，這本書文字量這麼少，能提供給我的幫助應該也很有限吧！但是最近閱讀時我發現，這種類型的書籍，有它不可或缺的存在，甚至是這種「提問式」的書籍，邊閱讀邊思考，我得到的收穫反而更大。

在介紹這本書出場之前，先要問大家，你喜歡現在的自己嗎？

這是一道看似很簡單的問題，但並不是每一個人的答案都是「Yes」，至少以我來說，答案也許就會是：「還可以啦！只是我覺得我可以在某些部分改進，這樣就更好了！」

那個「某個部分」，有可能是外表，也有可能是個性，或是一些微不足道的小事情或習慣。也因為這樣的完美主義作祟，答案通常不會是：「喜歡，而且非常喜歡！」

直到近年來透過大量閱讀一些心理療癒書籍，漸漸地意識到，其實沒有完美的人事物，當我們很盡力去完成事情，這樣的表現，就值得給自己讚賞。尤其是當我開始書寫紀錄，那段時間不間斷地書寫，我也逐漸意識到，其實我真的做了滿多事情，而每一件事情，都有著自己認真的軌跡。

因此，我一直很相信，寫文章是一件很神奇的事情，即便只是紀錄日常瑣事，也可以達到梳理思緒的效果。光是你必須要靜下心來，這個小動作，就可以達到很不可思議的效果。

唯有靜下心，一項一項地寫下心中的想法，才能將雜亂的思緒釐清。也唯有靜下心，平靜地面對，才有機會從各個面向去尋求解答，讓自己的思考更加周延及全面。另外，將心中想法寫下來，日積月累，還可以看出自己的變化，這是一個檢視自己成長與進步的方式。

不僅如此，書寫這件事，更是一個與自己深度對話的過程。藉由一字一句，展開與自己的一問一答，透過這樣的方式，去了解自己究竟是個怎樣的人，我覺得這是我在那段每天書寫的日子，受惠最多的部分。

如果你不知道每天該紀錄什麼呢？這本由幸福文化出版的⟪你喜歡現在的自己嗎？⟫就非常適合你喔！

這本書有366個問題，分成3大主題，20個不同的項目。

(1)關於「自我」：

包含興趣、喜好、煩惱的事、後悔的事，甚至也會引導你去思考自己的強項與弱點，去思考自己生存的意義，甚至釐清自己生命中最重要的事情。

(2)關於「生活方式」：

像是身體健康，用什麼方式紓壓？對於金錢的使用，工作上的安排，甚至也帶大家去思考人際關係，無論是與家人，或是與伴侶，誰可以幫助你？誰可以給你心靈上的支持？

(3)關於「未來」：

像是夢想與對自己的期許，有沒有很想做的事？有沒有不做會後悔的事情？做這件事情的動機是什麼？或是，為什麼想要更幸福？

這本書該怎麼使用呢？作者非常地貼心，在書的一開始就告知使用本書的方式，大家可以依照提問順序寫下答案，如果不知道該如何回答，也不需要勉強自己。

甚至寫完之後，也可以間隔一段時間後，再次問自己同樣的問題，如果不同答案，也可以藉此反思為何答案會改變，沒有對錯，只是想法不同，最重要的是，要去體會自己回答問題時當下的心情。

拋幾個書中10個問題給大家，大家不妨也來試著回答。

1.你喜愛的衣服？（偏好）

2.如果明天地球會滅亡，你要做什麼？（重要的事）

3.你曾做過的最佳「當機立斷的選擇」是什麼？（過去）

4.說出能夠形容你的三個詞彙？（做自己）

5.雖然很健康卻不敢吃的食物？（健康）

6.如果只能改掉一個壞習慣，會選擇改掉哪個？（日常）

7.你喜歡目前工作的什麼地方？（工作）

8.對你而言，家庭是？（家人）

9.若是重啟人生，想做什麼？（想做的事）

10.你正在做什麼來投資自己？（人生）

除了有366道正向提問之外，書中還搭配122篇IG暖心爆文，沒有答案也沒關係，那就看看每一頁問題旁的精選短文，讓自己更有勇氣和自信，去面對遇到的問題。

而且，我滿相信正向思考，以及吸引力法則。我們想要什麼，向宇宙下訂單，越清楚越好，而且透過書寫紀錄，隨時檢視自己的目標方向，是否偏離自己心中的藍圖，讓自己每個時刻，都走在適合自己，而自己也喜歡的路上。

因此，很推薦大家入手這一本書，每天好好地回答一道題目，並將自己思考的過程記錄下來，這樣不但深度聚焦，也會更了解自己。重點是書寫的過程，是跟自己的深度對話，如此坦然地面對自己、接納自己，也肯定會更喜歡自己。

感謝幸福文化推薦好書。