12/14-EP95【覆盤筆記】你錯了！不是精緻窮！是精緻摳！原來平日的焦躁，竟是來自這個？《簡單思考》(1)

❤️追蹤破六百，給“新鄰居”的自我小介紹：嗨 ！我是小倉鼠！❤️

倉鼠姐獨創：閱讀生活V.S.生活閱讀

如果你也是方格子的好鄰居，無意間逛到小倉鼠的部落格，我簡介一下自己，我是一個說書頻道的博主，PODCAST頻道名叫《社畜逃脫筆記》，頻道以自我成長和財務自由為主軸，分享我閱讀的有聲筆記，固定周更，周四上架。

🎯按下方連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

#把閱讀所學落實在生活，就是「生活閱讀」

因為說書頻道，閱讀這習慣，天天在我生活中，我稱之為「閱讀生活」; 然而，相較於「閱讀生活」，我更專注於「生活閱讀」，練習打開雙眼，觀照自身，用心去"閱讀"生活，放大內在覺察！不知不覺你會開始習慣，邁開雙腳，果敢行動！

我相信，人生不是「得到」就是「學到」，因此，方格子部落格和PODCAST節目不完全同，有別於一般閱讀筆記，在方格子，我不寫書中作者的原文摘要，而是透過部落格文字，一點一滴地紀錄，自己實際落實在生活中的體悟，觀察閱讀自我對話！一周一篇文章，陸續地積攢，一面自我喊話，一面鼓舞同好！如果你老懊悔過去，對未來仍有期待！和我一起來寫這份覆盤筆記吧！在「生活閱讀」中試著改變慣性，漸漸地你就能體悟，生活閱讀，簡單卻有力量的「得到」！

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本周正文開始

有關這書《當這個世界愈複雜，你愈要簡單思考！》

不知道大家有沒有過這種體驗，內心糾結如毛線的心情，竟被作者幾句話，描述得淋漓盡致，一下子解除長久疑惑，那種解脫感，滋味宛如用把峰利剪刀，清脆地咔喳剪斷，綑在腳上多年的線，那種醍醐灌頂，喜獲重生的感覺！這就是閱讀的人，最嚮往的感受！這種喜悅漫延在生活中，會開心得令人想與人分享這本書，沒錯！這就是我看《簡單思考》這本書的感受！

🌱Ｑ：WHY人老是「不安」？！

現今社會極度競爭，人難免緊繃，壓力總是無所不在，針對不安和焦慮是如何生成的，仿間書都提出過不少的解釋，但是，這類問題的解答，多半勸人正向思考，不要想太多！但是，對雙子座而言，光是一句叫我不要想太多，根本無法說服我，然而，在這本書《這世界愈複雜，你愈要簡單思考》中，我意外找到對付「不安」的心法！原來是這樣啊！！人心是可以控制的！

🌱（ｘ）知行不一！心神不寧！

作者分析，人之所以感到不安，有一個關鍵要素，那就是「知行未能合一」，之前幾本心理學相關的書，也提過「思想」和「行為」，內外不一致時，人會出現混亂和不安。你是否常有這種感覺？明明知道自己現在「應該」做某事，深刻了解這件事的「重要性」！但是，你總忍不住地「拖延著」不做？一面做著其它不重要小事，一面總掛念著“那件重要的事”！這時人的狀態就是莫名地不耐煩、焦慮和不安！

🌱掛心！猶如「小學生」等級的煩惱!

這讓我想起小學生時期，老師常交代同學，回家「先做完功課」再玩，你可以玩樂「更盡興」！相反地，如果先玩再寫作業，往往玩樂時，心中難免會一邊「掛念」作業，作業「還沒有寫」這件事，這種「小學生等級」的煩惱，在大人眼中微不足道，甚至可能覺得小學生根本是「少年不知愁滋味」呀！小學生這般芝麻綠豆心事，看在大人眼中顯得單純又有趣，人都是這樣！事情發生在自己身上，感受深切如萬斤重；但是，事情發生在小學生時，充其量就是反串笑話一則。

🌱一大早，先吞掉那隻青蛙！

有時，大人只是身體長大，心態和習慣還是沒有變！一個人自小習慣自律，懂得自我鞭策，和另一個人，一直以來都高效自律，在面對人生重重挑戰時，態度就會有所不同！我自己就有一個最明顯的例子，就是在準備國考時，考試科目中，總有一二門特別有難度的，對我而言，內容陌生龐雜，又有挑戰性，每次光想到就不知覺頭痛，心生抗拒！

但是，在各科分數已接近平均分數情況下，理性的雙子會不只一次地提醒自己，最弱的這科，往往也是「致勝」所在！所以，我逼自己，「一大早」先吞掉那隻青蛙！對！我的讀書策略「大道至簡」，就是趁著早上精神最好，先克服最大心魔，先救「弱科」！

🌱「選擇」比努力重要！

有些人覺得花時間「救弱項」是險招！因為弱科之所以是弱科，正是因為它最不易拿分，很可能「吃力又不討好」，這也是為何很多人，在學生時代，成了「棄數者」（韓國人叫放棄數學的人為棄數者）！因為，英文單字是貝多芬！英文文法至少有公式可循！考試是一場心理博奕！攻心為上，想一想，數學，有時計算錯誤，就全部失分！分數的「高度不確定性」，這就是「心理摩擦力」，它會令人內心更難以脫離「舒適圈」！

這和人生的選擇一樣，這也是為何大多數人，選擇做個「安穩保證低薪」的上班，也不敢為自己的人生「冒險」一樣！聽過我的節目的，對這句話絕對不會陌生，人生最大的冒險就是不冒險！但現實世界中，這種「不確定性」總是令人恐懼和退卻！知道和做到存在巨大距離！

🌱馬上行動！果敢吞掉那隻青蛙！

如果一個人，自小學就習慣自律，先做功課再去玩，懂得自我鞭策，要懂得對抗「想拖延」的心理摩擦力，就會知道什麼是重要的，久而久之就習慣果敢地，在第一時間「直接動手做」，當一個人內心覺得重要的事，「想做」的事，和當下「正在做」的事，內外一致時，人會混身上下，充滿幹勁！進入深層專注狀態！能馬上行動！能果敢地先吞掉那隻青蛙，簡單的行動，卻充滿力量，能喚起強大心智！

🌱倉鼠姐的生活閱讀，把所學「運用生活中，練習」！

像這個「說做就做」，利用一早先吞掉青蛙的方式，高效管理心理摩擦力，在看完書後，我也實際運用在生活中，尤其是「部落格寫作上」，相信對一個自媒體經營者而言，「書寫創作」毫無懸念是最重要的事，也是每周「應該」做的事，但過去，我總會先吃早餐、化妝，做做瑜伽，喝喝咖啡，即便一邊掛心著，心中滴咕著應早點進書房，快點開始動筆創作，但是，常一直拖著，做著其它瑣事，有時看看股市，就一發不可收捨！一直到看了這篇文章，我才瞬間明白，原來，我日常生活的莫明奇妙的不安和焦躁，來源竟是這個？

🌱【本周覆盤筆記】原來，拖延！令人不安啊！

原來如此！原來，平日莫明奇妙的「不安」，不是面對未來想太多，而是，現在！面對眼下這一刻，我習慣拖延！我根本就跟「小學生」一樣毛病！明知一面玩一面擔心作業，反而玩不開，就像一面看YOU TUBE，一面心中滴咕著，應早早關掉影片，快點進書房寫文章！但是，大人有時只是身體長大，小學生的毛病，並沒有隨著身體長大而改掉！我常死拖活拖，像個小學生般任性、耍賴！拖到不行，才心不甘情不願地，用剩下的「半顆電池」，快耗光的精力創作！這樣的狀態，寫作體驗當然不美好！原來，拖延症會令人不安啊！！

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】

【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！

【本集主題】: 為何你會過度思考？

【本集選書】:《當這個世界愈複雜，你愈要簡單思考！》

【作者】:堀田秀吉

【出版社】: 臺灣東販

⭐️為何常覺得焦慮？！

⭐️考生的心理摩擦力？

⭐️為何媒體總佈滿負面新聞！？

⭐️不是精緻窮！是精緻摳！

⭐️「愛比較」竟不是壞事？

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