12/7-EP94【人生筆記】「空杯」練習最高境界啊！《俯瞰力》(5)

❤️追蹤破六百，給“新鄰居”的自我小介紹：嗨 ！我是小倉鼠！❤️

倉鼠姐獨創：閱讀生活V.S.生活閱讀

如果你也是方格子的好鄰居，無意間逛到小倉鼠的部落格，我簡介一下自己，我是一個說書頻道的博主，PODCAST頻道名叫《社畜逃脫筆記》，頻道以自我成長和財政自由為主軸，分享我閱讀的有聲筆記，固定周更，周四上架。

#把閱讀所學，有意識落實在生活，就是「生活閱讀」。

因為說書頻道，閱讀這習慣，天天在我生活中，我稱之為「閱讀生活」; 然而，相較於「閱讀生活」，我更專注於「生活閱讀」，練習打開雙眼，觀照自身，用心去"閱讀"生活，放大內在覺察！不知不覺你會開始習慣，邁開雙腳，果敢行動！我相信，人生不是「得到」就是「學到」，因此，方格子部落格和PODCAST節目不完全同，有別於一般閱讀筆記，在方格子，我不寫書中作者的原文摘要，而是透過部落格文字，一點一滴地紀錄，自己實際落實在生活中的體悟，觀察閱讀自我對話！一周一篇文章，陸續地積攢，一面自我喊話，一面鼓舞同好！如果你老懊悔過去，對未來仍有期待！和我一起來寫這份覆盤筆記吧！在「生活閱讀」中試著改變慣性，漸漸地你就能體悟，生活閱讀，簡單卻有力量的「得到」！

——————

本周正文：

上周我分享了有關和自己的心魔喊話(前文在這裡)，接著分享我的實際練習瑜珈的體驗..

🌱6.「空杯」！練習最高境界啊！

人其實根本不了解自己，所以花了一生的時間在「使用自己」，但是，始終不真正認清自己！在我觀察自己後，我發現一旦心生膽怯，接下來就會影響我的表現，不只我練瑜珈，其實學習新事務時，都難免會有想放棄念頭。後來，我改變了心態，我想像自己是一個空杯，專注地傾聽，跟著老師的指示，一個口令一個動作，用平常心放鬆肩膀，告知自己像個傻子般，只管「跟住」口令就好！不看他人！不和別人做比較！一節一節地跟上，不知不覺我跟著老師緩慢的節奏，一步一腳印，不小心你會發現，自己竟然傻人有傻福地，被老師一路拐到山頂，當我回過頭看看走過的路徑，當我看到山頂的風景，我才領略原來這就是無腦「空杯」，練習的最高境界啊！

🌱7.人生小攻登，一路往上堆疊！

有了幾次傻傻攻頂的經驗，下一次，每當小惡魔正要開口時，我就在心中叫他閉嘴！霸氣地懟回去喊：「都還沒試，你怎麼知道我不行！」人生的經驗就是這樣，自信只能自己給！自信是依賴一次次執行力堆砌而成，信心來自一點點的自我實現，自我認同全賴踏實掌握自己建構起來！人生的小攻登，一路往上堆疊，小成功化身墊腳石，堆疊出大成功。只要練習打贏心理對奕的那盤棋，當白棋參透黑棋的戰術，自然就有了自己的戰略！人生就此豁然開朗！

🌱8.找「人生使用說明書」！

瑜珈是做中學，人生也是在覆盤中找「人生使用說明書」！在嘗試中，一次次往更深一層的肌肉推進，在發抖中，左一點右一點一路抖，一直到肌肉適應找到平衡點。單腳站立平衡時，不是左右腳在找重心，反而脊椎和腹部核心發力，上身和下肢兩股力量，勢均力敵地拉鋸才能平衡，瑜珈不需額外的道具，善用身體的兩股力量相互拉鋸，讓脊椎和肌肉在一鬆一緊中得到舒展，就如同人生，在工作與生活兩股力量中，找到立身處世之道！只有一次次地，心裡告訴自己「再試一點點」，再推進一些些，你才會越做越得心應手。

只有花心思克服內在心魔，勇敢穿越代價，你才能嚐到甜美的果實，拍掉肩上的小惡魔，揮別老後的健康疑慮，喜迎新人生！

🌱9.你的習慣，決定了你！

其實，人一天有很多習慣，都是無意識形成，日積月累而來，如同賈伯斯名言所說：「在你生命的最初30年中，你養成習慣；在你生命的最後30年中，你的習慣決定了你」! 所以，每當朋友問我有關要如何讓培養新習慣？要如何改掉壞習慣？要如何讓自己保持高效自律？我都會說：不管你做什麼事，你要試著在心裡梳理清楚，自己的敵人是誰？你為何而戰？瑜珈的故事，看似在說如何練瑜珈？如何養成運動習慣？但是，更深一層的意願是在說：如何對抗「我不行」？如何對抗心魔，因為你怎麼放棄瑜珈，你就會怎麼放棄努力，你在培養的不是一個習慣，而是一個自我認同!

🌱10.存肌肉如存股，學會當一個傻子！

我一直覺得人生就是大道致簡，很多事物看穿就會發現，道理是一精通百精通，學瑜珈和存股很像，都是為了老後，先存肌肉，為了退休，先存老本，存股最忌諱三心二意，見到價差急落袋，收割一時爽，砍掉重練最是難，資金閑置，績效直歸零！存肌肉最難的，在山腳下望向山峰，未起步腳先軟，凡事萬事起頭難，想同時做好這兩件事，讓老後人財兩得，不僅財務自由，更行動自由？聽起來目標很難，方法卻很簡單，學會當一個傻子。

大家都說在股市只有兩種人會賺錢，一種瘋子，一種是傻子，我相信當瘋子要心臟大，靠得是天賦！但是，當傻子門檻卻沒有想像的高，只要你學會在小地方放下糾結，學會傻傻地做中學，直到貼進目標，你就會不知不覺堆疊出大成功！我像隻傻傻前進的烏龜，在極端氣候的烈日下，低著頭，一步步前進，猛一抬頭目標已逹成！

**********

【中場插播】倉鼠學姐的ETF養股文章，有被風傳媒和聯合報轉載過，想了解更多如何存股養股可看這幾篇，或追蹤經營筆記專題

【經營筆記19】🔴要明年開花，今年要先播種！要四季開花，先懂得【錯開】花期!00878養股筆記(3)

【經營筆記14】🔴捷報！🔴緊急發佈！小倉鼠0056文章，被刊登在聯合新聞網啦！！感恩筆記！

【經營筆記17】🔴為什麼00878到站我不下車？！3大族群正準備擠上車，下一站，更幸福！00878養股筆記(1)

**********

寫到這裡我才明白，很多人說看了那麼多書，卻對自己的人生沒有明顯的幫助，這想法太心急，有些事不是不到，是時候未到！

當你的人生中遇上困境時，你才會發現書到用方恨少，原來這道理早在幾百年前心理學家阿德勒早就告訴我們，在生活中享受閱讀，也在閱讀中觀照生活和內在，我想這是閱讀最高的境界吧！分享給一樣喜歡閱讀的你！

🎯邊做事邊吸收這本書吧！
按下方連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】

【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！

【本集主題】: 俯瞰力，如何重啟你的人生？

【本集選書】:《俯瞰力》

【作者】:山下英子

【出版社】: 平安文化

⭐️為何打造有餘裕的人生？！

⭐️向植物「疏伐」學生存之道？

⭐️分類=「思考習慣」！

⭐️平靜有美感，人生之道！

⭐️從本能開始，邁向理想生活！

# 原始欲望 #美感 #簡約 #採光 #通風 #噪音氾濫 #過度剌激 #留白 #空氣感 透明感 #餘裕 #能呼吸 #重啟人生 #疏伐 #豆芽林 #思考 #習慣 #無意識 #過濾

#俯瞰力 #自在力 #斷捨離 #減法生活 #極簡主義 #閱讀#人生 #小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS