11/30-EP93【人生筆記】不要聽信惡魔的話語 !終結不安！世界上最大的謊言，就是「你不行」！《 俯瞰力》(4)
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🎯《俯瞰力》4
Q：收拾後，改變性格？
你超越了瑜珈，就等次你超越了惰性，
你克服了心魔，就會有勇氣克服老後的恐懼。
🌱1.回顧來時路！心態決定一切
我常常在podcasts節目中說：「一個人的想法、態度，會影響他的外在行為跟習慣，最終也會決定這個人的命運」，你仔細觀察一個人做事情，你會發現一件事，一個人不論決定做什麼，心態決定一切，像瑜珈這類運動，本就會有一個學習曲線，剛開始學習，一定會感到力不從心！在我五年的瑜伽經驗中，我領悟到瑜珈是「做中學」，在「再試一次」過程中，練就滴水穿石!
🌱2.小惡魔出現在我耳邊！
剛開始學的時候，眼看著有難度的體位，別人水到渠成，但是，自己老做不到位，人難免會有「比較心」，心中難免出現跟不上別人的「落後感」!尤其是每當有新姿態要學，有時，光是在看老師示範，我的心裡就常冒出這句話：「天啊！這什麼啊！這個我不行！我不行！」，都還沒嘗試，我的肩膀上就常常會出現一個小惡魔，就像卡通演的橋段一模一樣，這個小惡魔就會附在我耳邊說：「這個太難了！這個我沒有辦法！這個我真的不行！」
🌱3.世界上最大的謊言，就是「你不行」！
前陣子在圖書館看到一本書，書名就叫：「世界上最大的謊言，就是你不行！」每當這個小惡魔，出現在我肩上，每當我聽信了小惡魔的耳語，接下來我就失去了信心，不敢放手去試！更可怕的是，這念頭就如同綁架了四肢般，當身體一次次力不從心時，我就會在心裡更加篤定地相信惡魔的話：「你看吧！我就說了 吧！我就說你不行！」
🌱4.不要聽信惡魔的話語 !
每次摸索新動作，對我而言，就像是腦裡和心魔打了一場「世紀戰爭」！遇到新挑戰時，小惡魔開口說：你不行！一旦你信了小惡魔的話，手腳就像突然被街頭混混，挑斷腳脛般，瞬間沒了氣力！這感覺完全就如《吸引力法則》所言，越叫自己：「不要想著那隻猴子！」腦海中偏偏就充滿「那隻猴子」！最終思維引導你，朝著失敗的路徑移動，一次次的失敗令你更加堅信：果然！我不行！
🌱5.搶先喊話：「先試試再說！」
其實，練習的過程中，我發現一個神秘的魔法，想打贏心魔，其實沒那麼難，贏的關鍵只有一個，在小惡魔還沒站上肩膀前，就搶先說這句，搶先跟瑟瑟發抖的內在小孩喊話：「先試試再說！」，一次再一次有意識地正面提示自己，什麼都不要想，想像自己像個水杯般，一口氣全部倒空！不要聚焦在雜念上，把注意力用深呼吸一口氣，全部收回來!
🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！
【本集主題】: 俯瞰力，如何改造一個人的性格？
【本集選書】:《俯瞰力》
【作者】:山下英子
【出版社】: 平安文化
⭐️為何總依賴別人？！
⭐️吃魚的小故事？
⭐️為何越屯積「心越慌」！
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⭐️保持彈性才是最佳生存之道！
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