11/30-EP93【人生筆記】不要聽信惡魔的話語 !終結不安!世界上最大的謊言,就是「你不行」!《 俯瞰力》(4)

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🎯《俯瞰力》4

Q:收拾後,改變性格?

你超越了瑜珈,就等次你超越了惰性
你克服了心魔,就會有勇氣克服老後的恐懼



🌱1.回顧來時路!心態決定一切

我常常在podcasts節目中說:「一個人的想法、態度,會影響他的外在行為跟習慣,最終也會決定這個人的命運」,你仔細觀察一個人做事情,你會發現一件事,一個人不論決定做什麼,心態決定一切,像瑜珈這類運動,本就會有一個學習曲線,剛開始學習,一定會感到力不從心!在我五年的瑜伽經驗中,我領悟到瑜珈是「做中學」,在「再試一次」過程中,練就滴水穿石!

🌱2.小惡魔出現在我耳邊!

剛開始學的時候,眼看著有難度的體位,別人水到渠成,但是,自己老做不到位,人難免會有「比較心」,心中難免出現跟不上別人的「落後感」!尤其是每當有新姿態要學,有時,光是在看老師示範,我的心裡就常冒出這句話:「天啊!這什麼啊!這個我不行!我不行!」,都還沒嘗試,我的肩膀上就常常會出現一個小惡魔,就像卡通演的橋段一模一樣,這個小惡魔就會附在我耳邊說:「這個太難了!這個我沒有辦法!這個我真的不行!」


🌱3.世界上最大的謊言,就是「你不行」!

前陣子在圖書館看到一本書,書名就叫:「世界上最大的謊言,就是你不行!」每當這個小惡魔,出現在我肩上,每當我聽信了小惡魔的耳語,接下來我就失去了信心,不敢放手去試!更可怕的是,這念頭就如同綁架了四肢般,當身體一次次力不從心時,我就會在心裡更加篤定地相信惡魔的話:「你看吧!我就說了 吧!我就說你不行!」


🌱4.不要聽信惡魔的話語 !

每次摸索新動作,對我而言,就像是腦裡和心魔打了一場「世紀戰爭」!遇到新挑戰時,小惡魔開口說:你不行!一旦你信了小惡魔的話,手腳就像突然被街頭混混,挑斷腳脛般,瞬間沒了氣力!這感覺完全就如《吸引力法則》所言,越叫自己:「不要想著那隻猴子!」腦海中偏偏就充滿「那隻猴子」!最終思維引導你,朝著失敗的路徑移動,一次次的失敗令你更加堅信:果然!我不行!


🌱5.搶先喊話:「先試試再說!」

其實,練習的過程中,我發現一個神秘的魔法,想打贏心魔,其實沒那麼難,贏的關鍵只有一個,在小惡魔還沒站上肩膀前,就搶先說這句,搶先跟瑟瑟發抖的內在小孩喊話:「先試試再說!」,一次再一次有意識地正面提示自己,什麼都不要想,想像自己像個水杯般,一口氣全部倒空!不要聚焦在雜念上,把注意力用深呼吸一口氣,全部收回來!

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🎯PODCAST節目大綱:【社畜逃脫筆記】

【周四】更新PODCAST,【周六】更新手感筆記!

【本集主題】: 俯瞰力,如何改造一個人的性格?

【本集選書】:《俯瞰力》

【作者】:山下英子

【出版社】: 平安文化

⭐️為何總依賴別人?!

⭐️吃魚的小故事?

⭐️為何越屯積「心越慌」!

⭐️看看「和室」,想想老祖先智慧!

⭐️保持彈性才是最佳生存之道!


# 依賴心 #自我評價 #相信自我 #前進目標 #快樂生活的秘訣 #主動 #自律

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分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程,將每一次驗錯過程紀錄下來,還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼!!我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤
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1健康疑慮 我最近一個朋友,因年紀比我大,初老的身體開始慢慢有一些小毛病!有時,她會跟我分享健康的新知,也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮,所以我就分享自己的瑜珈心得,邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作,最好的方式之一。因為,不論多好的事物,它也無法脫離事物的兩
🌱俯瞰的力量=神清氣爽的人生! 之前分享過我用垂直閱讀的方式來看山下英子斷捨離這一系列的書,這系列的書有三本,《斷捨離》、《俯瞰力》和《自在力》,其中,對我而言最有收獲的一本,就是《俯瞰力》,如果說《斷捨離》是教你如何收拾居家,那麼《俯瞰力》就是教你如何收拾人生!過去在廣告圈,行銷人常說這句話:「
Q:WHY一口氣介紹三本書!? 🌱ETF的【選股邏輯】,姐的【選書邏輯】 時下最流行的投資莫過於ETF,不久前小倉鼠的0056一文才因方格子直送計劃,有幸被聯合報轉載,這個突然的境遇,讓我萌生一個主題,那就是選書邏輯,如果說你投資一隻ETF,是相信它的【選股邏輯】,那麼,你訂閱一個說書頻道,就是認
🌱從小到大左鄰右舍的關心 不知道你們的身邊會不會有這樣的角色,從小到大左鄰右舍的關心和探問,一直是我們家飯桌上的話題,可能是早年父親事業的關係,我家總容易成為巷頭巷弄話題的核心,流言就像是周慧敏唱的那樣,在「流言」歌詞中描述…我一直以為不會在乎他們談論,就算是身邊已經充滿各種耳語,但我卻看到你那美
🌱過度屯積是【舊時代】產物! 在細細品味這一系列書時,作者山下英子分享,她在日本全國地,深入民間協助大家進行斷捨離時,常傾聽大家的種種煩惱,在這些案例中,也讓我晃然大悟!原來如此!原來問題在這裡,明明時代變遷的速度,快如火箭,但是,你我日復一日的無意識想法、觀念和習慣,竟還在停留在「裹小腳」的年代
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
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這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動,強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態,並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍,指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣,以改善心理健康和生活質量。
運動不僅能帶來健康,還能大幅度改善心態,讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時,透過瑜珈、跳舞、爬山等運動,我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命,但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧,是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動,透過團體課程更容易堅持,讓你更快感受到運動帶來的正向改變!
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瑜珈課總是能讓我看到更多,不同於以往對於世界的探索,更多的是對內的自我審視。例如引言,是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節,以及各項的身體素質,是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久,如同木桶效應,終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長,或許才能支撐起更大的願景。
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今天起床後意外地早起,內心也不自覺感到開心(察覺到自己受制約的地方),看來昨晚的養肝瑜珈蠻有效的。 我通常手機拿起來之後,第一件事會習慣性先看頻道的後台數據(察覺到自己受制約的地方),而發現幾位會員朋友離開後不免還是有點沮喪,然後開始思考大家是否不喜歡我們的podcast內容或形式,而我也馬上聯想
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