講課紀錄543-高血壓的危害

你知道嗎？在台灣18歲以上超過500萬人罹患高血壓，且超過三成以上的民眾，完全不知情。高血壓沒有明顯症狀，必須透過定期測量血壓掌握血壓狀況，若等出現症狀，通常併發症已產生，例如中風、心血管疾病，無聲的殺手-高血壓，非浪得虛名，你我不得不防。

衛福部建議18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，而量血壓應符合722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，測量時，也有3不原則：不交談、不憋尿、不翹腳。謹記「定期量測」722+3不原則，清楚掌握自身血壓狀況，是做好血壓管理第一步。

郭師妙營養師這次來到林內鄉農會，透過112年度志工教育訓練活動，提醒志工們不可輕忽高血壓的危害，也要注意測量血壓的原則與注意事項，當然營養師不止這一招，下回再來揭曉，高血壓飲食又該怎麼吃才好？

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天讓大家知道高血壓，不止是台灣問題，更是全球健康議題，也是心血管疾病、腦中風、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，記得按部就班正確測量血壓，做好記錄才能在回診時，協助醫師做出更正確的判斷。當然也記得收看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，或者快來跟國台語雙聲帶郭師妙營養師約一波!都能讓你健康又平安!

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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