講課紀錄543-高血壓的危害
閱讀時間約 1 分鐘
你知道嗎？在台灣18歲以上超過500萬人罹患高血壓，且超過三成以上的民眾，完全不知情。高血壓沒有明顯症狀，必須透過定期測量血壓掌握血壓狀況，若等出現症狀，通常併發症已產生，例如中風、心血管疾病，無聲的殺手-高血壓，非浪得虛名，你我不得不防。
衛福部建議18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，而量血壓應符合722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，測量時，也有3不原則：不交談、不憋尿、不翹腳。謹記「定期量測」722+3不原則，清楚掌握自身血壓狀況，是做好血壓管理第一步。
郭師妙營養師這次來到林內鄉農會，透過112年度志工教育訓練活動，提醒志工們不可輕忽高血壓的危害，也要注意測量血壓的原則與注意事項，當然營養師不止這一招，下回再來揭曉，高血壓飲食又該怎麼吃才好？
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天讓大家知道高血壓，不止是台灣問題，更是全球健康議題，也是心血管疾病、腦中風、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，記得按部就班正確測量血壓，做好記錄才能在回診時，協助醫師做出更正確的判斷。當然也記得收看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，或者快來跟國台語雙聲帶郭師妙營養師約一波!都能讓你健康又平安!
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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高血壓是全球罹病與死亡的主要凶手之一，這邊介紹高血壓的基本概念、風險因子及預防方法，並提供預防高血壓的健康生活習慣，讓您遠離高血壓的威脅。
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
週一1130722日下午在新北市到府調理一對90/80歲的黃姓老夫妻身體+探望高中老師後，天氣一直非常炎熱+悶熱。傍晚自覺鼻血快來，啟動脈診血壓環境測試+買水800cc自愈=結果高血壓一小時後下來了。
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我碩士做的研究就是健康促進行為，所以對這些所謂行為對慢性病的幫助，很有
高血壓是一個常見且經常被忽視的健康問題，若未控制好血壓，可能會增加心血管疾病及其他健康問題的風險。本文章將介紹最新的高血壓診斷標準、血壓測量方法和自我血壓監測等相關問題。
高血壓一直是國人很常見的疾病，隨時時間的增長，有些人選擇相信醫師去按時看門診及藥物使用，而有些人則是逃避現實，當然有很多諸多原因，只是高血壓的控制不佳情況下，難免就會有更多問題及後遺症出來，近日這類患者太多了，所以寫一下分享我的經驗，給讀者參考。
醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，10大有益血管食物曝光
高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。
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國人的三大疾病裡面，不外乎就是高血壓、糖尿病、心臟病，而我覺得問題最多的還是在於高血壓及糖尿病的自我監測，因為藥物的影響，是需要評估及調整的，而學習的量血壓和驗血糖，卻是很多患者不願意學習的情況，而這種案例就會非常多。
每週調理+超過一年的劉大媽，來電說：”最近血壓都落在高的170～180+低的90～100，不知道怎麼辦？“，老陳說：”有客人因爲身體失衡，促使血壓升高，若劉大媽的身體平衡，則老陳可能幫助不了！ 結果經過二週的四次調理+血壓檢測，血壓自雙高到ㄧ高一平到雙平+胸頸椎對轉的恢復=劉大媽的血壓恢復成正常了。
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