教學提醒-備課篇：預備好身體狀態，才能確保教學狀態

「預備好身體狀態，才能確保教學狀態」​

應該不少講師也有類似的經驗，
課程前一晚突然有個靈感，
然後開始改課程簡報，
結果越改靈感越噴發，
不知不覺就改到3、4點，​

但曾經有一次因為這樣，
上場時我的精神狀態很差，
腦袋轉速大幅下降，講話用詞容易跳針，
連自己設計的鋪陳到了卻忘了要幹嘛，
面對學員提問時的反應也慢很多，

​也因為這一次的經驗，
深刻的感覺到即使只是睡眠不足，
對於教學效果的影響有多大，

​也看過很多一流講師在連戰好幾天之後，
因為疲勞，而造成教學狀態下降，

​甚至還有新聞報導過有講師講到一半突然暈倒的...​

所以現在都會提醒自己，
備課除了課程本身，
把自己的狀態保持好也很重要，
因為這也是維持教學成效的一部份，​

我會在講課前2~3天開始不吃辣，
課前一天盡量12點前睡，
讓身體狀態盡量不會影響到教學狀態。

​經常連戰的講師朋友們也請好好照顧身體。