克服最糟的慣性，成為最好的自己《零阻力改變》閱讀心得

「你真的可以從當下的處境，走向心中期盼的未來」

我是小兔，最近天氣變冷了，不知道你有沒有跟我一樣覺得懶懶的提不起勁呢？如果有的話恭喜你，現在就是你改變最好的時機🎉今天想陪你們一起看這本，讓你高效自我成長的改變之書

作者提出了七個能幫助你改變自己的策略，但在介紹這些策略前，我想先跟你分享一下我的讀後心得。其實我覺得這本書就像是人生的快速攻略手冊，他帶你用更快也更容易達成的方式幫助自己變得更好，但雖然說是快速攻略，也並不是一步登天，在過程中你需要付出足夠的耐心跟自信，才能夠通向你替自己選擇的那條路。現在，如果你也想看見不一樣的自己，我想跟你分享一些書中很有用的幾個方法

⭐新起點效應 

人在回到白紙狀態時是最容易改變的，選一個日子作為起點，當作是一個全新的開始，展開你的改變之旅

⭐誘惑綁定法

試著把你一直拖延的苦差事變好玩（這招對很忙碌的人更有用喔）

⭐承諾機制

對自己許下承諾吧，這些承諾乍看之下是束縛，但卻是幫你達成目標的關鍵

⭐提示計劃法

設計提醒機制來幫你記得那些重要的事，越獨特的提示越能幫助記憶（這招只能幫助我們牢記原本就想做的事）

⭐預設值

讓懶惰成為你的助力吧！只要設定一個好的系統，並反覆練習，就能替你節省許多心力，你甚至不會想到要做錯誤的決定

⭐言出必信效應

消除對自己的懷疑，信心是你成功的關鍵

⭐複製貼上法

主動尋找你的榜樣，並且有意識地模仿成功的方法，你會發現成功變得容易很多

今天是星期六，好好休息，在週一前讓自己變得更好吧！就像書裡最後一章的標題：打造理想生活，需要每一天的紀律，但我覺得其實也不用想得這麼嚴肅，只要每天改變自己一點點，理想中的生活就在眼前了！也相信能堅持看到這裡的你一定能夠成功️♥️

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