【六分鐘日記魔法】閱讀心得 –成功的秘密，就在每天做的事情中
從書中挑出三個有用的知識觀念或是可以馬上用到的技巧
- 每天花點時間留給最珍貴的自己，早晨的第一時間要先關心與照顧自己的需求
- 感恩的情緒很特別，無法與憤怒等負面情緒同時存在，當學會真的感恩就能安撫負面情緒
- 除非你先改變你每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生。成功的秘密，就在每天做的事情中
用三段話說明這本書的內容
- 今天做的一切，都將改善自己的每個明天
- 將自己的一天好好過好很重要，每個今天都是關鍵，無論過的好過的不好，學習留意身邊的小事物總是好的
- 引導讀者如何使用這本六分鐘日記的魔法，當正確使用一段時間後會看見魔法在自己身上發揮作用
閱讀完的to do list
- 每天的六分鐘日記
- 每周挑戰與每週五個議題討論
- 持續完成半年六分鐘日記後給予自己鼓勵與肯定
這本書為我帶來什麼改變
- 每天早上第一件事情不是追蹤社群與他人訊息，而是照顧自己的需求
- 學習感恩每天的生活與留意更多生活小細節
- 先把自己照顧好，才有能力照顧自己身邊想照顧的人
心得感想
這是一本會逼自己實踐的好書，透過每天的六分鐘日記，不用寫的很複雜，但會讓自己更加留意生活中的小細節，並學習感恩很多我們自己擁有的。
這本書改變自己最大的就是將自己起床第一時間划手機的習慣改掉了，不讓自己起床第一時間去關心他人動態如何又如何，也不先關心他人傳給自己的訊息內容，而是先關心自己的需求，起床第一件事除了閱讀外，簡單寫個六分鐘早晨日記，想想如何讓自己的這一天變得更美好；讓自己感受起床後想感恩的人事物，發現自己其實生活擁有得很多，很多時候只是不滿足而已；最後也思考如何給自己正向肯定，相信自己這一天的困難都會因為自己的正向特質而一一破關。透過這樣的簡單書寫，似乎有給自己一些能力，並將自己照顧得更好，也許因為這個月的練習，有把自己照顧好，才有更多力氣與智慧去接住身邊的人，並給予對方支持鼓勵，成為一個善的循環。
另外透過書中每周挑戰與每週五個議題探討，更能深入與自己對話，去思考很多自己不曾想過的議題，重點不是在於答案如何，而是可以好好享受整個過程並在過程中獲得紓壓與答案，真的是一個很棒的體驗，期待自己完成屬於自己的六分鐘日記旅程，成為更好的自己，並與他人分享這樣的過程，鼓勵身邊的人勇敢成為更好的自己。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
當我覺得沮喪、被卡住時，我就會拿起這本書，翻起其中章節，充電、提醒自己。
看著那些問題問自己：接下來，我該怎麼做？
這些答案都與外界無關，而是誠實的面對自己。
我在5萬多人的《3分鐘未來日記》社團，每天描摹日記與分享「好運秘訣」文章，已經有兩年多的時間了。
雖然不是天天書寫，但在這個形塑願望的過程中，我經常收到來自宇宙的驚喜與祝福。
我活在宇宙的脈搏裡，所以「靈感」這一詞，就只是我遵循豐盛之流的自然狀態而已。
那麼，具體來說，我到底實現了
《【1書+1日記】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！》每天早上寫未來日記,學會以正面的方式看待事情。感謝生活中所有協助我的人事物。培養好的習慣,持續下去。選擇對自己好的人事物,讓自己心情保持平靜，看見事情更多的可能性。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
三分鐘未來日記分享了一個改變負面思考的方式，透過書寫，感恩日常中的小事物，改變情緒，引發正能量，甚至在寫了幾個月後，作者發生了一個不可思議的變化。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
如果寫在日記裡的一切都會實現，而且只要花3分鐘，你願意給自己夢想成真的機會嗎？以下，是我整理出3分鐘未來日記的十個重點：
1：每天花3分鐘的時間，書寫你的願望，你將會發生某種變化，那就是，你能將潛意識的想像轉變成願望實現的奇蹟。
2：在日記裡許願，就是在向宇宙下訂單，正確的許願方式，一定
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
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