【2023回顧】10篇即時精選、1篇編輯嚴選、1篇風傳媒轉載

回顧2023，是我投入成為行動心理師的第一年，也是投入方格子的第二年（2022年10月加入後因為專任工作忙碌只更新了2篇文章），日子一天天過去，許多回憶在結尾的12月湧入心頭，配合聖誕節慶，於是開啟了這篇2023年的回顧文章。

由專任心理師轉為行動心理師，投入自媒體經營

2022經歷許多轉變，幾經思量，決定在2023年1月結束專任工作後，成為全職接案工作的行動心理師，也就是成為自己的老闆、會計以及經紀人，承擔收入不穩定的風險，追求專業自主及更踏實的諮商經驗累積。

回顧成為行動心理師的2023年：

• 與諮商所磨合、建立合作關係
• 學習調整生活節奏與他人不同
• 支援合作單位員工離世的藝術減壓團體
• 積極與社工師合作協助受暴及性侵案件家庭
• 成為督導培育實習心理師/支持專輔教師
• 完成500+小時諮商
• 完成40+小時督導
• 完成3場大學演講

於此同時，也逐步踏入自媒體推廣心理健康，成立「因為一隻貓｜諮商心理師」。

2022年10月加入方格子試水溫、2023年6月建立IG、2023年12月成立臉書粉絲專頁，慌亂中逐步學會經營社群，也依據與社群粉絲的互動調整經營節奏。

10篇即時精選、1篇編輯嚴選、1篇風傳媒轉載

2023年1月結束專任工作，過完農曆年後，3月開始有餘裕更新文章與專題，截至今日（2023.12.25），總計已發佈23篇文章、建立6個出版專題、解鎖不同成就的里程碑。

原以為自己是方格子新手，需要時間磨練書寫，卻很意外地，23篇文章中，有11篇進入即時精選與編輯嚴選，幾乎每寫2篇，就會有一篇被推播或入選編輯嚴選，好不欣喜！

【2023年即時精選文章】

003 失衡的婚姻生活

《學習家族治療》──家庭的不舒服來自那些固有的平衡感。

005 交往中的每一件小事都是大事

006 認真活到現在，你知道自己要什麼嗎？

羨慕《奧本海默》能在他的時代遇到愛因斯坦

009 追求「完美」的心理代償。

《插畫家冒險記》──自由工作者的快樂與責任Ｘ行動心理師的選擇成本。

010 【分享】衛福部：年輕族群心理健康支持方案

【2023台灣設計展在新北】新北市美術館 X 攝影舒壓】

〈強大的魔法使〉芙莉蓮知道自己何以平凡度日。

【2023年編輯嚴選文章】

羨慕《奧本海默》能在他的時代遇到愛因斯坦

備註：再次感謝格友勘誤本篇文章中的部份錯誤描述。

【2023年風傳媒轉載文章】

甚至， 羨慕《奧本海默》能在他的時代遇到愛因斯坦 這篇文章被風傳媒轉載，累積至少10萬+的觀看人次！

回顧2023，預劃2024：定期更新、舉辦線上線下活動

成為行動心理師的第一年，對許多「新的體驗」感到陌生與擔心，偶爾藉由書寫放鬆，也因此未能顧及「穩定書寫」的習慣。

從2023的回顧中發現，格友們特別喜歡「心理師看電影」這個出版專題，貼近生活的文章也較容易閱讀。相形之下，「工作儲思盆」的文字就相對嚴謹，觀看數不多，是未來書寫可以滾動式調整的專題。

經歷過2023的書寫經驗，2024預計有以下調整：

定期更新出版專題（未來應該會是沙龍形式）

• 每週更新工作儲思盆
• 每月更新心理師選物：文具開箱誌、心理師選書：人生二三事
• 每年更新心理師的研究日誌
• 不定期更新心理師的舒壓體驗、心理師看電影

舉辦線上線下活動

• 沙龍討論區
• IG限動問答
• 各式講座資訊分享
• 1場禪繞畫體驗工作坊（規劃中）
• 自我覺察團體（規劃中）
• 職場減壓講座（規劃中）

謝謝方格子、謝謝格友，2024也要繼續努力推廣心理健康，也歡迎各式活動的邀請！

因為一隻貓｜諮商心理師

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