閱讀筆記《微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活》

《微笑老後》

★年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事。

【他人視線】

別人會怎麼看我?

會不會覺得我疏於打扮?

這些我完全不在意。

穿自己想穿的衣服，只要不造成別人的困擾，想做什麼就去做，真的很輕鬆。

【變老】

把「變老」視為壞事，恐怕就連長皺紋和斑點都覺得很恐怖吧!

話說回來，如果超過70歲，卻像年輕女孩那樣，沒有一點皺紋和斑點，應該也很可怕吧!

想要違反自然不變老，想盡一切方法抗拒變老，反而會變得不快樂。

【執著】

即使是最新的技術和醫療方法，也無法停止人的老化。

我們應該清楚，過於抗拒變老，只會自找苦吃，這就是佛教講的徒增「執著」。

「我一定要這樣」，「不管到了幾歲，我都想要維持年輕漂亮」，「我不想變老！」愈是有強烈的執著，一旦現實不如己意，就會增加痛苦。

兩千五百年前，佛陀就已經告訴我們這個道理。

【人際關係】

人生在世，不可能脫離人際關係的煩惱。

愈是堅持「我不想改變，對方應該改變」，事情愈難解決，内心愈不容易恢復平靜。

存在無法排解的壓力時，最好跳脫到別的情境中。

【生存的意義】

找到心靈支柱或是寄託，就可以克服大部分的壓力。

不限於孩子，無論什麼都好，只要能讓你感受到生存的意義就好，就可以變得堅強。

【被討厭】

內心骯髒的人，不必勉強自己與他們交好。

去找願意包容自己的人吧!

就算被一、兩個人討厭了，有什麼好在意的?

被討厭又不會死!

【尋找不安的源頭】

人生沒有十全十美，每個人的人生都有各自的不完美。

多看看自己擁有的東西，還有成就的事物吧!

如果可以，進一步「尋找不安的源頭」，採取行動解決會更好。

~中村恒子/精神科醫師。

奧田弘美/精神科醫師，企業健康管理顧問，日本正念發展協會代表理事。

~《微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活（日日靜好2）》

~《不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方》

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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