活到26歲才發現，竟從未好好擁抱過自己，僵硬的身體與緊繃的我。

生日過後某天，Chris 帶著我們幾個夥伴去攀岩覺察，攀岩中不斷消耗爆發力，挑戰新難度的我，可想而知迎來了一整週，全身散架般的痠痛。

在全身痛到快掛掉時，夥伴主動提出要不要幫我按摩，補充一下，我是一個很不適應身體接觸的人，不只是異性，連同性稍微靠近我一點，超過一定界線都會渾身不自在。

也發生過錄音時對方不自覺靠我太近，本能反應抖一大下，嚇到對方的情況。

可能是全身真的太痛了，或是前一天的對話讓我感受到可以試著信任這個環境，我難得接受了被觸碰。

碰到我肩膀時可能是感受到了誇張程度的僵硬，對方發出疑問，你是不是不習慣被好好對待。

我一臉不解的詢問這跟肩膀僵硬之間的關聯性。

對方告訴我，一個隨時習慣緊繃僵硬的身體，不可能有被好好對待或愛撫，妳該不會也從沒享受過舒服的性愛？

（避免大家嚇到，我們平時說話就是這麼直接，性方面的提問對我們來說不會是難以啟齒或會感到冒犯的問題。）

又是一個從未想過的問題，性愛對我來說在一個關係裡不是必要，甚至需要回憶一下過往經驗。

似乎真的沒有，我的身體應該沒有被好好對待過....

對方再度發問，那你會好好擁抱自己嗎？

咦什麼意思？我難過或心情不好的時候都會抱一抱，安慰自己呀。

但當我實際體驗了什麼叫溫暖的擁抱後才發現，平時對待自己身體有多敷衍且不溫柔。

「擁抱能為身體帶來的力量是很強大的，透過這樣的觸碰也能讓你打從心裡感受到溫暖、放鬆、信任、安全感，這樣的觸碰與擁抱是不帶任何情慾色彩，單純的，只是擁抱。」

後來還教會了我，如何與他人溫暖的擁抱，以及好好安撫自己的方法，幫自己按摩、擁抱、溫柔的對待自己的身體。

一開始有些不習慣感受到不屬於自己的體溫，但逐漸意識到，我不會被傷害，這是安全的，溫暖的能量瞬間湧上心頭。

身體逐漸放鬆後，發覺開始不害怕與人接觸了，原先隱隱對環境有種不信任感，習慣性警戒，害怕被傷害，這些狀態逐漸離我遠去，取而代之的是，腦中堅定而溫柔的聲音對我說著。

「你值得被溫柔對待」

那天之後我開始習慣與人肢體接觸，搭車、電梯間與人不小心碰到也不再那麼不舒服，甚至在工作室經常與夥伴討抱抱，回家也帶著父母一起練習溫暖的擁抱。

那一刻好像回到了孩童時期，純粹的向父母撒嬌，也感受到父母原來也會對我撒嬌，猛然想起，他們在成為父母這個角色之前，跟我一樣也是個孩子。