椎間盤突出原因、常見症狀、治療方法及運動

什麼是椎間盤突出？造成椎間盤突出的原因

椎間盤是人體的脊椎在每節脊椎骨之間的一種圓盤狀軟骨組織。椎間盤使脊椎具有部分活動的能力，幫助維持整條脊椎的穩定度，為脊椎骨之間吸收震盪。

椎間盤突出是脊椎上的椎間盤在受到壓力或損傷時，其中的軟組織（稱為髓核）突出或脫出到周圍的組織中。椎間盤突出可能會導致神經根或脊髓受到壓迫，引起疼痛、麻木、刺痛等症狀。腰椎間盤突出和頸椎間盤突出為常見發生區域。

椎間盤突出的原因除了椎間盤的機能退化外，也可能是長期姿勢不良對椎間施壓所致：

1）椎間盤機能退化

隨著年齡增長，椎間盤的纖維環長期磨損，容易讓椎間盤外殼破損突出。 

2）生活習慣及姿勢不良

長時間的不正確姿勢或動作所累積的損害、缺乏運動以及肥胖都容易引致椎間盤突出。如低頭族、坐姿不正確、習慣盤起雙腿等等。 

3）先天性遺傳因素

先天性家族遺傳的體質不同、會導致個別人士的腰椎功能較弱，容易產生椎間盤突出的問題。 

4）意外/嚴重外傷

小部份的椎間盤突出的原因是來自意外或嚴重外傷。如運動創傷、跌倒、車禍等等。

椎間盤突出常見症狀包括：

✅ 向前彎腰感到痛楚，向後拗腰沒大問題

✅ 打噴嚏或咳時背部有痛

✅ 朝早起床時感到背部僵硬

✅ 久坐時腰部感到不適

椎間盤突出的治療方法：

在不做手術的情況下，物理治療師可以說是處理「椎間盤突出」的專業及不二之選。

除了神經線拉動手法，我們還有做

1) 關節鬆解術 (Joint Mobilisation)

2) 肌筋膜鬆解術 (Soft Tissue Release)

3) 腰椎牽引治療 (Lumbar Traction)

4) 針灸、拔罐、電療、超聲波等。

了解更多關於椎間盤突出：Together Physio 凝聚物理治療 | 椎間盤突出