椎間盤突出原因、常見症狀、治療方法及運動

閱讀時間約 1 分鐘

什麼是椎間盤突出?造成椎間盤突出的原因

椎間盤是人體的脊椎在每節脊椎骨之間的一種圓盤狀軟骨組織。椎間盤使脊椎具有部分活動的能力,幫助維持整條脊椎的穩定度,為脊椎骨之間吸收震盪。


椎間盤突出是脊椎上的椎間盤在受到壓力或損傷時,其中的軟組織(稱為髓核)突出或脫出到周圍的組織中。椎間盤突出可能會導致神經根或脊髓受到壓迫,引起疼痛、麻木、刺痛等症狀。腰椎間盤突出和頸椎間盤突出為常見發生區域。


椎間盤突出的原因除了椎間盤的機能退化外,也可能是長期姿勢不良對椎間施壓所致:


 


1)椎間盤機能退化


隨著年齡增長,椎間盤的纖維環長期磨損,容易讓椎間盤外殼破損突出。 


2)生活習慣及姿勢不良


長時間的不正確姿勢或動作所累積的損害、缺乏運動以及肥胖都容易引致椎間盤突出。如低頭族、坐姿不正確、習慣盤起雙腿等等。 


3)先天性遺傳因素


先天性家族遺傳的體質不同、會導致個別人士的腰椎功能較弱,容易產生椎間盤突出的問題。 


4)意外/嚴重外傷


小部份的椎間盤突出的原因是來自意外或嚴重外傷。如運動創傷、跌倒、車禍等等。


椎間盤突出常見症狀包括:

✅ 向前彎腰感到痛楚,向後拗腰沒大問題

✅ 打噴嚏或咳時背部有痛

✅ 朝早起床時感到背部僵硬

✅ 久坐時腰部感到不適


椎間盤突出的治療方法:

在不做手術的情況下,物理治療師可以說是處理「椎間盤突出」的專業及不二之選。



除了神經線拉動手法,我們還有做


1) 關節鬆解術 (Joint Mobilisation)


2) 肌筋膜鬆解術 (Soft Tissue Release)


3) 腰椎牽引治療 (Lumbar Traction)


4) 針灸、拔罐、電療、超聲波等。

了解更多關於椎間盤突出:Together Physio 凝聚物理治療 | 椎間盤突出

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