職業婦女的時間管理

下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班

在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受

不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處

因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡

後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態

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接下來就是接小孩、吃飯、陪玩
若真的有事情要處理，會給孩子看喜歡的兒童節目

再來時間過得很快，幫孩子準備就寢模式

晚上約9:30要餵奶、刷牙、換睡衣

床邊哄睡。

結束母親晚上的照顧工作後，可以寫些文章、看看想看的網頁內容、

沈澱一天的情緒後，讓自己進入睡眠模式，吃芝麻明Ｅ、褪黑激素相關的藥品

當母親後的一段時間，睡眠就容易淺眠不意入睡，所以要好的睡眠對職場媽媽很重要

有好的睡眠才能有體力面對工作上的勞心勞力，這也是人常說的，睡得好治百病

以上是我的下班時間的分配分享。