運動紀錄543-天氣變化

營養師今天一早出門就感受到太陽的威力，沒走幾步路真得全身汗!昨天還在穿外套，今天直接變短袖，忽冷忽熱的氣候，就是春天的天氣~這時候請讓郭師妙營養師小小提醒大家

有氣喘病史的人

早晚氣溫的巨大變化可能會導致氣喘發作，並且建議有氣喘的你，外出時戴上口罩，以避免吸入空氣中的污染物質或乾冷空氣，刺激氣管而引發氣喘發生。

長輩們或有高血壓、糖尿病、高血脂的人

當氣溫骤降或溫差過大，容易使血管收縮，進而導致血壓升高，增加心臟病和中風發作風險。如果出現胸悶、胸痛、呼吸困難等不適症狀，應盡快就醫，以爭取最佳的治療時機。

隨著天氣回暖，雷鳴增多，萬物都開始蓬勃生長。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯想說的是….成年人的計劃往往想太多做太少，有時候”開始做”就對了，不論運動或健康飲食，就從今天開始吧！

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