＊每天只花五分鐘，提升自尊，增加幸福感
想讓自己的意識提升，遠離侷限思維的層次，那麼，應該加以改造的，是我們大腦內的受困機制。
倘若，你願意讓自己的生活步調慢下來，你會重拾自我覺察的能力，漸而傾聽內在的聲音。
往內走，從內在的根源去做出改變，這是自我對話的核心價值，而你需要做的，就是放輕鬆，每天給自己一段五分鐘啜飲咖啡的時間。
沒錯，改變你的人生，只需要兩個要素，一是早晨的咖啡，二是自我對話。
＊自我對話簡短版
改變根深柢固的大腦程式很簡單，你只需要依循下面三個步驟。
1:每天為自己泡一杯咖啡（或任何你喜歡喝的）
2:坐下來喝咖啡，細細品味，同時讓大腦充滿強大的肯定句
3:有力地大聲說出來，效果更好
你可以一起跟我這麼複誦：『我是個很棒的人，因為我善良、美麗、又慷慨。』
當你改變了舊有的態度，與既定的自我對話，你也就有了正向的新的想法，新的選擇，而你截然不同的選擇，會為你導引到毫不費力的全新生活。
＊你是一個創造者
你是你所經驗的一切肇因，一旦你開始以不同的眼光去看待事情，你的世界也會隨之改變，比如你所吸引的關係會跟著改變，你的豐盛程度與日俱增，你是你命運的創造者，而這一切就從一杯咖啡的時間展開。
#咖啡時間的自我對話
