心靈健康｜失落與陪伴
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
可是妳就沒有陪我了。
還記得幾年前，
當時曉的晤談遇到228連假，
所以要再下一週才能見心理師。
其實就只是順延了7天，
但，對當時的曉而言，
卻是一種天崩地裂。
那陣子，
是曉最需要被支持的時候，
是曉最需要被拉住的時刻。
似乎只要失去任何一個資源，
就會墜落谷底，
讓自己變得滿身是傷。
那天，心理師問。
「妳會擔心下週沒有晤談嗎?」
：可是妳就沒有陪我了...
「需不需要我幫妳聯繫個管老師?」
：沒關係。
「那在今天晤談結束之前，妳還有什麼話想要說嗎?」
：可是妳就沒有陪我了...
那句對話，迴盪在曉的心裡。
那份失落，沉澱在曉的傷裡。
其實曉不喜歡過於依賴別人，
因為對曉來說，
關係都不是永遠的、也不是永久的，
那些所謂的關係，
總有一天會斷裂、會消失。
所以大部分的時候，
曉更喜歡選擇自己一個人，
因為相比孤單，
面對關係斷裂的失落更難受。
是啊，沒有人會陪我的。
如果我的世界只剩下妳。
那，就真的都沒有人陪我了。
親愛的曉啊。
妳不用害怕，
我們都願意陪伴妳，
只要妳試著抬起頭，
妳就會看見我們的。
妳不用擔心的。
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分享兩個親身經歷的小故事，描述了在低谷期如何得到朋友的幫助以及外部力量對心理的重要性。透過朋友的陪伴、支持和理解，作者重新找回活力和勇氣。這篇文章強調了人際關係對於個人成長和心理支持的重要性。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
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最近，在陪伴一位因遭逢重大失落而引起憂鬱到後來恐慌急性發作的朋友，一路走來，感觸良多
多年來，因為糾結於心中那份”不可得”以及一路走來的錯誤決定而心情低落，暴躁易怒，再加上較為固執和不知變通，使得身邊的人紛紛走避，又因為對身心科的排斥及情緒療癒的懷疑及不信任，認為靠大量健身及轉移目標，就可改善，殊
人類的情感需要寄託，至少有一個人是看著你、關注你，與你互動的
不是平常社會角色的那種互動
是關係親近，彼此覺得連結、穩定，不會突然變卦的
這種基本的、必需的連結，我稱為「地基」如果轉成心理學領域的說法，則是「依靠」、「依附」的關係
這篇文章描述了作者在憂鬱症時期的感受與成長，以及友情與陪伴的重要性。通過陪伴他人，作者發現了身心愛的流動與善循環，並因此獲得了成長和心靈上的滿足。這篇文章的主旨在於鼓勵人們在繁忙的日常生活中增加喜愛的事情，並透過練習提升幸福感。
七十九、我在墜入深淵時，很怕旁人跟我說「不要想那麼多」、「妳看看誰她經歷那些還是很堅強」這種表面安慰但實際在貶低的言語都是在告訴你，不需要再跟這個人交談了，因為沒有任何幫助，反而會讓你陷入更深的挫敗感。
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪
因為有人陪伴，讓我覺得我沒有資格陷入低潮。加上最近看到你為我忙碌、為我熬夜，我都覺得是我害了你，覺得很愧疚所以不敢看你，心情很差很沮喪。接著又開始想，都有你陪了我怎麼還在心情不好？覺得自己很不應該、很對不起你的陪伴。然後又回到因為愧疚不敢看你、自己心情很差覺得對不起你的陪伴，負向循環越攪越深。
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