懶人減肥一定要吃早餐～

減肥的人一定要吃早餐！

早上應該吃什麼呢～

懶人早餐最好

地瓜🍠馬鈴薯🥔水煮蛋🥚

配水💦～～

豆漿、黑豆漿也可

但不用太多

NG早餐，高麩質類

三明治、吐司🍞、麵包🥖、漢堡🍔

蛋餅、蘿蔔糕稍微可以接受

另外飯糰不要油條，

夾豬排🥩肉、鮪魚、燻雞

我覺得很不錯

運動是為了舒壓～

不要為了運動有壓力

每天抽空運動2次，一次5分鐘

應該還不難吧～

想減肥來找我聊聊吧～

其實往健康前進

就會回到當初那個你理想的體重🥰

親子療癒 @vasouldailycare

劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu

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