如何擺脫心中的糾結？
閱讀時間約 1 分鐘
我常在想，為什麼我要一直抓住一件事不放？
明明知道一直耿耿於懷，只會亂了自己的步調，但總會因內心不平衡，而持持抓住不放。
人糾結的原因到底從而而來？
又該如何讓自己放下？
為何糾結？
對事不甘心？
猶豫不決？
害怕失去？
害怕錯誤？
害怕未知？
不如預期？
“糾結”就像無底洞一樣，總是在交叉口徘徊，無法做出選擇，到底該如何擺脫糾結呢？
糾結就像一團毛線，當你維護它時，它可以整整齊齊在你面前，可當你弄亂時，它就會被纏得解不開。
我們此刻就是那團毛線，心情好的時候可以很平順，可當心情亂時，不停掙扎，線就會被你纏得更深。
如何解開毛線（糾結）？
當毛線纏在一起，都會專注在如果解開它，可有沒有想過，還有另一個方法呢？
剪斷打結處，線就恢復成原本平順的樣子，其實會糾結最根本的原因是在於”捨不得”。
你認為這東西還是完好的，不願放下它，所以不斷的專注在打結處，卻忘了打結處旁是更讓自己方便使用的線，很多時候，旁觀者清，當局者迷，尋求幫助也是方式，或者試著放下眼前，答案會慢慢出現。
當糾結時，請記得一句話！
有捨才有得，捨得放下，失去的，會在某一天再次回到自己身邊。
將一切放下，事情自然會迎刃而解。
深呼吸，你還在，不需因恐懼，而錯過往後餘生。
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與其焦慮那些我們無法控制的事情，不如把心思放在我們能做到的事情上。生活中，總會有很多讓人煩惱的事情，比如工作的壓力、人際關係的變動，這些都讓我們覺得焦慮和不安。但如果一直糾結在這些上面，只會讓自己陷入無謂的煩惱和壓力。
倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
我們的許多煩惱，都是因為在人與事之間琢磨錯了方向。很多時候，我們被眼前的問題困住，以為解決了它們就能心安。然而，真正讓我們煩惱的，往往不是表面的事，而是我們的心態和思維方式。與其在小事上糾結，不如退一步看看整體情況。當我們能夠看清事情的真相，找到真正的問題所在，就能用更輕鬆的心態去面對挑戰。人生就像
當感情快速結束，無法放下，是因為一直想著這段感情。被傷害後怨恨是正常的，但每天責罵會影響生活品質。放下不等同於不恨。活在當下，專注於現在的生活，才能重獲新生。
目前心裡有一件事一直很困擾
遇上瓶頸了想放棄😞
卻又覺得堅持了這麼久放下太可惜
自己到底該堅持還是放下呢？🤔
這次的題目「心裡想的事情該堅持還是放下？」
一起來看看吧！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
注意事項：
1️⃣無法每個人都能完整對應
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
遙望在遠方的糾結 需要在一個安靜時刻
思考著 該走向何方 歸在何處
往前一步 眼前的視野 會有所不同
勇氣 膽怯 一邊朝向左 一邊朝向右
此時此刻 那一份答案 毅然存在自身的心中
在面對負面事件與情緒掙扎時，我們常常會感到沮喪與無助。本文探討如何跳脫自我情緒控訴，並理解復原歷程是個螺旋向上的過程，透過同理自己，我們可以啟動改變，逐漸走出情緒的困擾。
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